健康小知识：自恋有两种（3条建议摆脱不健康自恋）

TIPS：本文共有 1240 个字，阅读大概需要 3 分钟。

自恋可以分为健康的自恋和不健康的自恋，那么，如何区分健康的自恋与不健康的自恋？

健康的自恋相信自己是可爱的，并认为这是不证自明的，不管别人评价如何。这样的人首先对自己有一种基本的信任，认为自己就是值得喜欢的，即使有人批评我，也肯定是关心爱护我；而不健康的自恋,则不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明。如果遇到批评，则一定会认为别人对自己不好，别人是在对我进行恶意攻击。

健康的自恋，能够区分自己的想象与现实的差别，在面对理想的同时，立足于现实。对世界、对他人的评价都比较符合实际，能够较宽容地对待自己和他人；而不健康的自恋者难以区分幻想与现实，凡事凭主观想象。他们要求现实一定要达到“绝对美好”的程度，沉醉于自己的幻想。对他人强求，要求别人一定要对自己好，却又不停地抱怨、感叹人心叵测、生不逢时，在讨好他人的同时，却不信任他人，甚至对他人充满深深的敌意。

健康自恋的人，能够区分自己与他人的不同。他们爱自己，也爱他人，尊重自己，也尊重他人，能够平等、友好地与他人相处，希望自己过得好，也愿意别人得到幸福；而不健康的自恋者，他们难以区分自己与他人，表面上看上去他们自尊心很强，而实际上，却是因为无法相信自己。他们往往以自我中心，并且到了不会为他人着想的地步，他们在夸奖别人的同时，总是要表明自己更优秀，甚至不惜贬低他人来标榜自己。

健康的自恋与不健康的自恋是两个相反的极端，更多的人是处在中间的某个位置，或者稍微更偏近健康的一端或不健康的一端。究其原因我们需要真心实意爱自己。只有真诚地爱自己，才能真诚地爱他人和爱世界。

对于那些有不健康的自恋的人,我们有3条建议：

1.尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最近的人。要欣赏而不是挑剔，连别人幼稚的或愚蠢的举动都是可以用来欣赏的个胖胖的人不允许别人提“胖”字，一个已经骨瘦如柴的人还在那里刻苦地减肥，决不允许自己的身上多出一磅肉，比威尼斯商人夏洛克还残忍，那是活生生发生在生活中的喜剧，作为一个欣赏者，你的心情会非常好。假如是挑剔，你就会拒绝外部世界的融入转回自恋状态。

2.尝试做一个自我分析，最简单的办法就是列出自己的性格优势以及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事件。假如你的自我分析中只有优势只有成功，那肯定是自己在骗自己。通过自我分析，一个人甚至可以找到命运的曲线。性格决定命运，人站在命运之上，根据自己的经历产生的态度处理接下来的问题，命运也不过是这样的不同事件的连接。自恋的人会因此找回自己的真实。

3.生活中的人应该在适当的时候为自己归零，让自己回归到零状态。你是一个高级职员，在你的职位上做出的业绩都写在了功劳簿上，可是你被提升成经理，在心态上就有必要归零。你会说我很优秀，也没有人不承认你优秀，你的优秀是蚂蚁的优秀，你战胜了诸多蚂蚁脱颖而出，你已经进化成大象，跟你站在同一起跑线上的也是大象。（免责声明：本文所有资料以及图片皆来源于网络，全部由小编手打，如有雷同纯属巧合，如有侵权行为，请联系小编删改。）

如果觉得《健康小知识：自恋有两种（3条建议摆脱不健康自恋）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！