脚上若有3个“迹象” 暗示肾不好（多吃这些食物 滋补肾脏）

肾脏是我们人体的重要代谢器官之一，能够维持我们身体的酸碱平衡以及身体的水平衡，肾脏健康的人，身体的内环境也会比较稳定，反之，则会破坏我身体的稳定。日常生活中，如果肾脏出现了问题，不但会影响我们身体的代谢能力，还会使人出现恶心、呕吐症状，影响人的食欲。肾脏不健康的表现，人们可以从脚上看出来，如果出现一些明显的不良症状，必须要及时检查肾脏是否健康。

肾脏不好的表现之一：小脚趾变细

每个人的小脚趾跟身体内的肾脏都是相连的，如果肾脏功能不好的人，小脚趾会比正常人的要细很多，如果是肾脏出现问题的人，或者是肾气不足的人，可以从脚上看出来。

肾脏不好的表现之二： 走路不平衡

肾脏功能不好的人，会影响人们身体的正常活动，平常人们走路的时候，如果出现走路的姿势受到影响。或者是走路不平衡，力度会偏向另一侧的时候，可能是肾脏向身体发出的信号，提醒人们要及时保养肾脏了。

肾脏不好的表现之三：脚趾甲上的月牙变小

人们脚趾上的月牙是人们气色充足与否的表现，肾脏健康的人，脚趾甲上的月牙也比较明显，但是，如果月牙的数量变小的话，很可能是肾脏的供血不足引起的，也是身体疲劳过度的表现。

日常生活中，补肾是人们保证人们身体健康的重要工作，那么吃什么食物能够达到养肾的效果呢？

第一种：黑芝麻

黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助人体清除体内的自由基，有很好的抗氧化效果，黑芝麻中含有的维生素E能够达到强筋筋骨，多吃黑芝麻有补充肾气的作用。

第二种：核桃

核桃拥有非常高的药用价值，人们可以经常吃核桃来调理身体，能够滋补肾脏，提高肾脏功能的作用。

第三种：牡蛎

牡蛎是一种海产品，富含多种微量元素，有很好的养肾作用，牡蛎中还含有大量的矿物质元素，常吃牡蛎，能够补充人体内所需要的锌，牡蛎是众多食物中，锌含量最多的天然食品之一。

对于每个人来讲，肾脏这个器官对身体健康都非常重要，它能够排除身体内的毒素，如果肾脏出现了问题，会容易导致大量的毒素堆积在体内，引发多种疾病，所以，千万要学会保护肾脏的健康。

如果觉得《脚上若有3个“迹象” 暗示肾不好（多吃这些食物 滋补肾脏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！