夏天要想皮肤好 一定要学会粥补（3碗排毒养颜粥最好不要错过）

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越热，我越想吃没有食欲、清淡的食物，其实这时补粥是最好的。整洁，应该重视面部保护。特别是面部皮肤，如果体内毒素无法去除，面部皮肤就会变暗，有黑色素。

今天教你拔三杯毒养面粥的具体做法，不行的朋友可以试试。

01.橘子山楂粥

食材：两个橘子，山楂30g，大米100g，砂糖10g。

做法：先把橘子去皮，把里面的肌肉撕碎，用小竹签除去里面的橘子核，然后把橘子切成小三角块准备的山楂洗净，切成两个瓣，去掉里面的山楂核去除备用把米洗干净。切好水分准备最后在锅里放入适量的清水，放入处理好的山楂块、橘子块和米，先用大火煮开，再转小火煮成粥，根据自己的口感加入砂糖即可食用。

功效：这粥酸甜可口，可以祛斑养颜，可以美容护肤。

02.南瓜花生粥

食材：2花生，适量南瓜。

做法：首先削南瓜皮，取出南瓜皮和南瓜瓢，把南瓜洗净切碎的花生做成花生然后在锅里放入适量的清水，放入南瓜块和花生捣碎，先用大火煮20分钟后，变成小火煮粥制作。

功效：这粥很适合气血两虚的女性朋友喝，能帮助身体拔毒养颜，有良好的养生保健效果。

03.梨子大米粥

食材：大米100g，梨2个。

做法：先把买的梨子洗净，然后把米洗干净，和切好的梨子块一起放入锅里，放入适量的清水，煮成粥就可以吃了。

功效：梨子大米粥非常适合此时饮用，会生津止渴、润燥、清热化痰，对人们出现的口鼻干燥瘙痒症状，都能帮助缓解，并能早晚喝一杯梨子大米粥，清肠排毒、润声、排毒养颜大粥但是有。

这三杯是拔毒做面粥，非常适合这个夏天去喝哦特别是爱美的女性朋友，每天都可以试着喝，不仅可以健康，还可以护肤。

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