秋天养生先润肺

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秋天天气都是比较干燥的，所以会比较容易伤肺，如果伤肺了，人就容易咳嗽啊，哮喘啊造成肺部感染之类的疾病。

如果有条件的朋友最好是早上7点到9点之间可以做一些有氧运动，比如说晨跑呀，因为早上这个时间是养肺的最佳时间。平时也可以多买点梨来吃，梨对养肺也是很好的，也有止咳的作用。蜂蜜、百合、银耳也是蛮好的，有滋阴、润肺、养胃、生津作用。

每天多喝水，坚持200毫升一天，早上起来可以喝一杯温水，可以促进新陈代谢。还可以泡蜂蜜水来喝哦。还可以养胃润肺，美容养颜。

平时多吃一些小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等，因为这些食物具有滋阴润燥、平肝养肺的效果哦。还可以泡一些麦冬、桑葚、枸杞、大枣等之类的茶喝哦。

有条件的朋友一个星期可以煮一次养肺的汤或者甜品来喝哦，比如雪梨猪肺汤、萝卜蜂蜜饮、百合银耳红糖水，等等都是比较容易做的哦。

不过，最重要的还是要笑口常开哦，保持一颗乐观的心，拥有好心情比吃什么灵丹妙药都管用哦。人在开怀大笑时，氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。身体的一些小疾病一部分都是和心情有关系的，还有，要多运动锻炼哦，增强抵抗力，疾病才会远离你哦。

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