运动改变身材 64岁健身女王（7年打造少女般身材 登上杂志封面）

TIPS：本文共有 1244 个字，阅读大概需要 3 分钟。

年龄一直是困扰人们的最大一个问题，随着年龄的增大，身体会发福走样，就连身体的各项机能，也会逐渐的下降，甚至连心态都会慢慢的变老，总是会觉得年纪大了，做这个晚了，做那个也晚了，时间就这样一点一点的流逝，可是最后什么都没有改变，仅仅的是老了。

来自韩国的jang reao，用实际行动证明，只要喜欢就去做，时刻保持这一种对生活的激情，从来都没有晚了的时候，只有懒惰的思想在拖后腿，很难相信眼前曼妙身材的女神，竟然是一位64岁的阿姨了，但确实如此。

人们对美好的事物总是无限的向往，尤其是女孩，对美的要求更高了一些，在大多数人的印象中，60多岁的人，一定是一个半退休，甚至是退休的状态，每天过这枯燥，而又轻闲的生活，随着年龄的增长，人体的基础代谢会随之降低，这也是大部分老年人脂肪增长的一个重要原因，而她逆天的打破了这一切，刚开始的时候她的体重也一度飙升到了80KG，用了7年多的时间，每天都忙碌于改造身材这件事情上，如今她已经64岁了，身材却越来越好，甚至远远看去堪比少女般的身材，这就是运动带来的魅力。

都知道随着年龄的增大，想要打造身材就变得越来越难，而她并不在意这些，她更认为坚持才是更重要的事情，多年的努力，不仅身材变得越来越好，她对身材的要求也越来越高，甚至她想走上更高的舞台展示自己，即便是现在偶尔也会看到她在健美舞台上的身影，同时也凭借她完美的身形赢得了无数的掌声，而她每次的出现，总是会引领众人的热议。

身材虽然，但是这一切来的确不那么容易，要付出在每天的行动中，甚至付出在每天的训练和汗水中，从减脂，到增肌，再到打造曲线，从一个小白，到一个专业的健身女神，甚至从开始连10分钟都坚持不下来，到如今大重量的力量训练都不在话下，她整整用了7年多的时间，而她的儿子一直都是她最好的健身教练。不仅给了她最专业的健身知识，同时也给她无限的支持和鼓励，让她更轻松地面对每一次挑战。

随着身材的变化，要求也不断增多，而如今她想要保持身材，不仅仅是要在训练方面下功夫，饮食部分更是重中之重，常年都保持着高营养的食材，保证蛋白质和维生素的营养配比，避免垃圾食品摄入，以免让自己增长过多的脂肪。

如今健身已经成为了她的一种生活习惯，每天都会准时的运动打卡，而在减脂的初期她更偏重于有氧训练，现在则刚好相反，随着体内的脂肪变少，她更注重的是力量训练，她深知力量训练带来的好处，不仅可以提高身体的基础代谢，还能让肉质更加紧致，从而打造出曼妙的线条，如今健身馆的每一样器械她都玩得很溜。

深蹲一定是女士们最不可缺少的一个运动项目，打造曲线的一个利器，她也不例外，无论是负重深蹲，还是徒手深蹲，每周最少需要2次的下肢训练。

在前不久，凭借她的好身材和儿子同框出现在了健身杂志的封面上，一时引来无数人的热议，震惊了无数网友，靓丽的外表，很难想象是一对母子，反倒像是一对姐弟，而这一切都是运动所带来的，她如今也用自己的实际行动感染着无数的人，想让更多的人加入到运动的大家庭中来，年龄不是关键的问题，心态才是决定一切的开始。

如果觉得《运动改变身材 64岁健身女王（7年打造少女般身材 登上杂志封面）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！