运动改变身材 64岁健身女王(7年打造少女般身材 登上杂志封面)
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年龄一直是困扰人们的最大一个问题,随着年龄的增大,身体会发福走样,就连身体的各项机能,也会逐渐的下降,甚至连心态都会慢慢的变老,总是会觉得年纪大了,做这个晚了,做那个也晚了,时间就这样一点一点的流逝,可是最后什么都没有改变,仅仅的是老了。
来自韩国的jang reao,用实际行动证明,只要喜欢就去做,时刻保持这一种对生活的激情,从来都没有晚了的时候,只有懒惰的思想在拖后腿,很难相信眼前曼妙身材的女神,竟然是一位64岁的阿姨了,但确实如此。
人们对美好的事物总是无限的向往,尤其是女孩,对美的要求更高了一些,在大多数人的印象中,60多岁的人,一定是一个半退休,甚至是退休的状态,每天过这枯燥,而又轻闲的生活,随着年龄的增长,人体的基础代谢会随之降低,这也是大部分老年人脂肪增长的一个重要原因,而她逆天的打破了这一切,刚开始的时候她的体重也一度飙升到了80KG,用了7年多的时间,每天都忙碌于改造身材这件事情上,如今她已经64岁了,身材却越来越好,甚至远远看去堪比少女般的身材,这就是运动带来的魅力。
都知道随着年龄的增大,想要打造身材就变得越来越难,而她并不在意这些,她更认为坚持才是更重要的事情,多年的努力,不仅身材变得越来越好,她对身材的要求也越来越高,甚至她想走上更高的舞台展示自己,即便是现在偶尔也会看到她在健美舞台上的身影,同时也凭借她完美的身形赢得了无数的掌声,而她每次的出现,总是会引领众人的热议。
身材虽然,但是这一切来的确不那么容易,要付出在每天的行动中,甚至付出在每天的训练和汗水中,从减脂,到增肌,再到打造曲线,从一个小白,到一个专业的健身女神,甚至从开始连10分钟都坚持不下来,到如今大重量的力量训练都不在话下,她整整用了7年多的时间,而她的儿子一直都是她最好的健身教练。不仅给了她最专业的健身知识,同时也给她无限的支持和鼓励,让她更轻松地面对每一次挑战。
随着身材的变化,要求也不断增多,而如今她想要保持身材,不仅仅是要在训练方面下功夫,饮食部分更是重中之重,常年都保持着高营养的食材,保证蛋白质和维生素的营养配比,避免垃圾食品摄入,以免让自己增长过多的脂肪。
如今健身已经成为了她的一种生活习惯,每天都会准时的运动打卡,而在减脂的初期她更偏重于有氧训练,现在则刚好相反,随着体内的脂肪变少,她更注重的是力量训练,她深知力量训练带来的好处,不仅可以提高身体的基础代谢,还能让肉质更加紧致,从而打造出曼妙的线条,如今健身馆的每一样器械她都玩得很溜。
深蹲一定是女士们最不可缺少的一个运动项目,打造曲线的一个利器,她也不例外,无论是负重深蹲,还是徒手深蹲,每周最少需要2次的下肢训练。
在前不久,凭借她的好身材和儿子同框出现在了健身杂志的封面上,一时引来无数人的热议,震惊了无数网友,靓丽的外表,很难想象是一对母子,反倒像是一对姐弟,而这一切都是运动所带来的,她如今也用自己的实际行动感染着无数的人,想让更多的人加入到运动的大家庭中来,年龄不是关键的问题,心态才是决定一切的开始。
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