「秋季进补」有讲究：合理补充营养（培养优秀宝宝）

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国庆假期一过，即将进入秋冬季节，很多孩子开始觉得疲乏困顿，吃饭没胃口，甚至变得易感冒，脾气差。

注意了，这有可能是孩子体内正缺少某种营养元素的信号。

2019年，中华预防医学会儿童保健分会在《婴幼儿喂养与营养指南》中指出：

出生后数年的营养和健康是实现儿童生存、发展和千年发展目标的基础，婴幼儿期的营养不良可导致近期和远期的不良后果。

近期表现为体格和智力发育迟缓、患病率和死亡率增加，远期后果为影响儿童智力潜能的发挥、学习和工作能力下降、生殖能力及患慢性病的危险性增加。

秋季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

这时候，有经验的家长都已经开始给孩子进行秋季进补了。

不过，“进补”也是有讲究的。

孩子体内到底缺少哪种营养元素？如何科学有效而全面地补充各种营养？生活中哪些因素会影响孩子的营养吸收？各种营养元素分别都影响着孩子的哪些方面？又该如何知道自己的孩子要补充多少量的维生素……

这都是我们预先所要了解清楚的问题。

拿我们所常见的维生素A的缺乏来说，据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示：

我国整体0-6岁儿童有超50%存在维生素A缺乏及亚临床维生素A缺乏，6个月以下的婴儿更高达近80%。

维生素A在维护上皮细胞结构和功能、促进骨骼发育、维持视觉功能、抗感染、促进造血功能等多个方面具有重要的生理功能，是婴幼儿期必不可少的营养元素。

一旦维生素A缺乏，儿童呼吸道感染、消化道感染的发生率显著增加，身高增长受到影响。

这就会出现不少家长所忧心的，孩子总是易感冒咳嗽，或个子比同龄人矮等常见问题。

此外，严重缺乏维生素A还会导致夜盲症、干眼症、生长发育迟缓等问题。

由于绝大部分宝宝并不会马上出现重度缺乏表现的干眼症、夜盲症，所以很容易被家长们忽视。

那么，你的孩子体内是否也有缺乏维生素A的问题呢？

而对于婴幼儿而言，维生素D缺乏同样不容忽视。

最新的各地区流行病学数据显示，我国婴幼儿维生素D的缺乏现状虽然较20年前有所改善，但维生素D不足的情况仍较多见。这可能与母乳中维生素D的含量很低（20IU/L)，辅食中又不易获得有关。

维生素D最主要的生理功能就是促进钙吸收，维持体内钙磷平衡，促进骨骼发育。此外，维生素D还具有促进免疫功能、抗过敏等作用。

婴幼儿期维生素D缺乏不仅会影响骨骼发育和健康，甚至会影响成年后的健康。近期多项研究表明，婴幼儿期维生素D的缺乏可能会增加成年期罹患心脑血管疾病、糖尿病的风险。

这就是为什么一直以来都有专家呼吁，要及时给孩子补充维生素D。

当然除此之外，还有很多重要的营养元素，都是在孩子成长发育的过程中所需要的。

在孩子看似健康成长的背后，有许多我们需要去重视的营养缺失问题。

婴幼儿及青少年时期，任何一种营养元素的缺失，影响的是孩子一生的身体健康及工作学习生活。

孩子成长起来飞快，做父母的应该在发育早期尽早发现孩子体内的营养吸收问题，对症下药。

科学研究显示，每个人对营养成分的吸收代谢能力都不相同，这与先天基因有一定关系。

比如，LRPS编码密度脂蛋白受体相关蛋白5，在骨中发挥调节骨量的作用。该基因多态性会影响人体骨密度，从而影响骨质疏松的风险高低。

想要培养出聪明健康的孩子，需要我们通过一定的科学检测手段，针对不同的孩子了解其具体的成长发育状况，才能进一步给孩子补充所需营养。

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