糖尿病不想吃药控制 建议记住这几个帮你降血糖（为家人收藏）

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糖尿病不想吃药控制，建议记住这几个帮你降血糖，为家人收藏！

糖尿病的治疗和保养是一个长期的事情，所以说患上糖尿病之后一定要时常观测自己的血糖值情况。在饮食方面还有很多需要忌口的东西，不是所有的食物都可以使用，实际上在民间有很多的偏方可以治疗糖尿病，有人说一个鸡蛋一个葱，可以起到快速降血糖的作用，使血糖稳定，我们赶紧去看看吧。

莜麦面

莜麦含有的营养价值在谷类作物中是最高的。莜麦中含有丰富的钾、镁、锌等微量元素。经过现代的研究表明，莜麦面具有降血压、降血糖的功效，适合糖尿病患者和高血压患者长期食用。

洋葱

洋葱所含的S-甲基半胱氨酸亚?具有降血糖、降血脂的作用、洋葱中还含有磺?丁酸，它可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。洋葱还具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化的作用，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。美国科学家还发现洋葱含有前列腺素A，前列腺素A能降低人体外周血管阻力、降低血压，并能增加肾血流量和尿量、促进钠钾排泄，这对预防糖尿病的肾臟并发症大有帮助。

酸奶

在发酵过程中，会加入大量的糖，一般情况下，一瓶酸奶中，约占有四分之一体积的糖类，所以量还是很大的，糖尿病患者最好不要选择市面上的普通种类的 酸奶，可以自己买来菌种自己发酵，可以不加糖或者加入少量的蜂蜜调理口感。

蓝莓

根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。

芋头

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。

糖尿病人在饮食的选择和制作的过程中，不能单纯地以为，即使再多油多肉的菜，只吃菜不吃肉就没有关系。事实上，这种制做过程本身就已经让蔬菜上沾到了很多的油，这些过量的油同样会随着蔬菜进入体内。因此，为糖尿病人制作食物，应该多用蒸、煮、拌、涮、烧、炖、卤等方法。烧菜用的油宜选用植物油，尽量避免外出吃饭。

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