健康必备｜维护老人饮食健康（哺恩助你“领钙入骨”）

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在哺恩，常有刚入住的老人说腰腿疼。其实，这在老人中是很普遍的现象。随着年龄的不断增长，我们身体内的钙含量正在不断流失。对老人来说，补钙成了生活中一大重要问题。钙是我们人体不可或缺的重要微量元素之一，一旦缺钙就容易导致骨质疏松等病症，出现腰腿疼痛、乏力等问题，所以日常生活中，也千万不能忽视补钙的重要性。

谈及预防骨质疏松，人们首先想到的是维生素D。但近年，经研究发现，维生素K同样能促进钙代谢，对骨质疏松有防治作用。维生素K可作用于成骨细胞，促进骨组织钙化，同时还能抑制破骨细胞，增加骨密度。

据专家介绍，体内维生素K含量低的老年人与体内维生素K充足的老年人相比，死亡风险更高。但由于维生素K食物来源丰富，加之正常成人体肠道的微生物也能合成维生素K，这种现象其实很少发生在中年以前的人群中。所以，补充维生素K对老人来说更有必要。

很多食物中富含维生素K，比如菠菜、黄瓜、花椰菜、卷心菜、生菜、莴苣、鸡蛋、猪肝、鸡肝、燕麦等，经常摄食此类食品可强化骨骼及预防骨质疏松症。不仅如此，在蜂王浆中适量添加水溶性维生素K类物质，老年人服用后有助于提高骨骼矿化度，防止骨质疏松与骨折等意外骨损伤的发生。

普遍家庭中，只要老两口儿都在的时候，营养问题都不是特别大。可一旦落单了，一个人孤独后就成了问题。不仅如此，失能、失智老人由于生活自理能力丧失，导致进食存在不同程度的障碍，家人如果没有足够专业的护理知识，也很难保证他们的食物营养搭配合理。

合理的饮食是保证老人身体健康的基础，对改善老人的营养状况、增强抵抗力、预防老年病、延年益寿都具有非常重要的作用。因此，哺恩养老非常重视老人的饮食，特聘专业的营养师团队，努力为老人们打造少油、少盐、少糖的绿色健康食谱,旨在做到餐餐不重样,周周有特色, 月月有新品。

此外，哺恩还特别关注到老人体内由于缺乏维生素K而导致引发骨矿物质密度低、心脏病、骨质疏松症、蛀牙、易出血或不易凝血、某些类型的癌症、血管钙化、认知障碍等问题，专门针对其不同的体质状况，定制富含维生素K的食物，以保证他们的饮食健康与营养均衡。

当下，社会老龄化问题已经引起了大众的关注，老人的饮食健康也不应该被忽视。哺恩养老护理中心正了解到这一需求，为中老年人的健康晚年搭建绿色屏障，最大限度地贴近老人实际情况和满足老人实际需求，注重饮食的合理搭配，尤其维生素与微量元素的补充，远离中国式“重口味”，远离骨质疏松、血管钙化等疾病的侵袭，安享无忧晚年，过幸福健康生活。

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