重阳节爱老更要关心老人健康（这样做家里老人肯定高兴）

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这个重阳节，你打算如何——爱老?

一、暂停工作，带老人出游赏秋

重阳节这一天，会有全家一起出游赏秋的习俗。去乡村去看晒秋，赏民俗，已经成为重阳节赏秋的必备项目了。领略中国传统农俗的美，成为全家人放松身心的绝佳机会。许多人在这一天会驱车带老人孩子一起去赏秋。

老人自身适应环境的能力比较差，如果去到一个与平常饮食、生活习惯有较大差异的地方，很容易出现水土不服现象，因此不管是重阳节出游赏秋，还是平常外出旅游，晚辈们都要为老人整理好必备物品。

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本品是一种电解质补充剂，当因为水土不服而产生腹泻、发烧时，人体中的电解质会迅速减少，而这些电解质和液体必须得到补充，以防止脱水和痉挛。另外成人宿醉也可以饮用这种防止脱水带来的各种难受。本品可以直接冲水和也可以冻成冰棒适合任何年龄段，安全成分甚至新生儿都可以使用。对于呕吐、拉肚子、发烧脱水等都很适用，是家庭必备品、旅行必要品。

二、放下手机，陪老人登高望远

登高是重阳节必不可少的一种习俗。早在西汉时代，就有九月九日登高游玩的记载了，而且古人认为登高能够规避灾邪。发展至今，重阳节登高望远，感受金秋九月的氛围，已经成为一件习以为常的事情了。

不止是在重阳节这一天，在平时，许多老人也喜欢用爬山的方式来锻炼身体。有些老人因为居所离山比较近，因此一天会登山好几次。其实，适当的爬山运动，对于老年人来说是不错的选择，爬山能够增强心肺功能，四肢协调的能力，对于视力、新陈代谢等都有好处。但是不少老人爬山的方式是错误的。比如鞋子选择不合适、运动量过大、过分追求速度等，反而会导致健康损伤。还会对老年人的骨骼健康、膝关节等造成损伤。

除了要改变不良的爬山习惯外，经常登高的老人还需要注意补充钙质，避免因运动过多加速骨质流失速度而导致骨质疏松。

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富含有天然维生素D3，维生素K2和钙(柠檬酸盐)等营养物质，全面预防和治疗骨质疏松症。促进钙磷吸收、骨骼钙化、骨和牙的正常发育，维持钙的正常代谢。促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。增强身体免疫力，维持神经和肌肉的健康。抗氧化功能，健身滋补，补充全面均衡营养。维护关节功能、提高关节活性和促进机体健康。

三、举杯祝福，共饮菊花酒

菊花酒在古代被称为祛灾祈福的“吉祥酒”。菊花具有养生的成分，在晋代就有饮菊花水而益寿的记载。在古代，菊花酒可谓是盛行的健身饮料了。

发展至今，饮菊花酒的习俗也被一部分人保留着，菊花酒清凉甘甜，具有明目健脑、养肝护肝、延缓衰老的作用。另外，菊花还能保护眼睛、预防冠脉疾病，抗菌抗病毒消炎，是日常生活中非常不错的常备饮品。

虽然菊花酒的功效这么多，但是老年人最好不要多饮。摄入酒精过多，不仅会损伤肝脏，还会增加动脉硬化、心脏病、、高血压、升高胆固醇等的风险。因此不妨将饮菊花酒改为菊花茶。

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本品用茉莉花调味，是一款用优质野菊花和其他几种珍贵的药材制成的高档饮料。一款舒缓和解毒的治疗，传统的中国草药使用它来支持胆固醇、 血糖、 血压，血液循环。它是一种理想的健康饮料，适合每天使用。

四、回家看看，带点重阳糕和奶粉

重阳糕又称为花糕、五色糕、菊糕等。古代记载在九月九日天明时，家中老人用片糕搭在儿女额头间，祝愿子女能够百事俱高，这是重阳糕的本意。如今的重阳糕，仍然没有固定品种，每个地方在重阳节吃的松软的糕点都被称为“重阳糕”。

甜点类的食物虽然比较香甜可口，但是对于老年人来说，却不可多食，尤其是患有糖尿病的老人，更要注意对甜点的摄入。如果实在想吃甜点的老人，可以在下午三点少吃一些。这是因为早餐在还没有完全消化的情况下就食用甜点，会升高血糖。但是在下午3点左右，正餐已经差不多被消耗完，人的代谢能力比较好，属于一天中血糖调节水平最稳定的时间，也是可以吃零食的最佳时间。

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