中医建议：牛奶不能喝 这真的可取吗（尤其是小孩子喝了会伤脾吗）

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现在我们的生活条件很好，牛奶也成为许多家庭的常规营养。如果每天喝一杯牛奶可以为我们提供高质量的蛋白质，同时也可以达到补钙的效果。对于老年人和儿童，可以促进骨骼发育，帮助儿童长高，帮助老年人预防骨质疏松症。

在去年疫情爆发期间，张文宏教授还特别建议孩子们早上多喝牛奶，多吃鸡蛋，但中医不建议经常喝牛奶，为什么在中医里面会出现这样的情况呢？

从中医的眼中来看，牛奶是属于偏阴寒的食物，虽然不是大寒，但是在凉性食品里面也是存在的，因此中医才会建议少喝牛奶，特别是对于虚弱或体质寒冷的人。如果他们经常喝牛奶，可能会加重身体的寒冷，如果身体更冷，很容易导致疾病。中医讲究阴阳，基本上会建议人们吃温补的食物多一些。

而且中医也不会建议孩子坚持每天喝一杯牛奶，会导致孩子的身体不适应，儿童跟成人不一样，他们更有发育的空间，正当孩子的这个发育期间也被称之为“纯阳体质”，牛奶它是属于冷性的，这样很容易损害儿童的脾胃，因此不建议每天饮用。牛奶是凉的东西，真的不能喝吗？

当然，在传统中医里，我们不建议经常喝酒。这并不意味着我们不能喝酒。但是人们在喝牛奶之时，可以把冷的牛奶加热一下，这样就不会这么寒性，不仅更有利于消化吸收，而且避免胃肠道刺激。而许多中国医生不建议经常喝牛奶的原因，主要原因是因为有些人生病的时候会选择去看中医，所以才会有医生提议不要喝牛奶。

坚持喝牛奶的人和不喝牛奶的人有什么区别？

钙强化牛奶是钙的很好来源。尤其是在春天，当一切都恢复正常的时候，也是补钙的最佳时机。这个时候，你可以每天早上喝一杯牛奶。不仅可以补充蛋白质，还可以补充钙质，特别是有些人晚上经常抽筋，这个时候可以每天喝一杯热牛奶。

喝牛奶不仅有抵抗力还有免疫力，因为里面成分含有蛋白质和维生素等其他的成分，经常喝牛奶的人会发现他们很少感冒，因此他们的身材体质都比其他人要强壮一些，牛奶里面的成分也可以延缓骨骼的衰老，所以许多中年人都会坚持每天喝一杯。

对于老年人来说，多喝牛奶可以防止衰老，特别是对于那些吃快餐和不喜欢吃肉的人来说，喝牛奶也是一个很好的选择，可以避免营养不良。

牛奶怎么加热？

加热牛奶时，最好用平底锅加热，但是不能大火煮，只能小火加热，这样才不会流失里面的营养成分，但如果是遇到包装盒的牛奶，也可以采取直接用热水加热，不建议用微波炉加热牛奶，因为温度太高，很容易破坏牛奶的营养成分。

喝牛奶不仅有助于加强人体的保护屏障，增强免疫力，对于预防疾病、消灭癌细胞等，对人类的生存具有重要意义。幸运的是，喝牛奶在增强免疫力方面的作用，并非无可替代。牛奶不仅含有高质量的蛋白质，而且豆制品也含有这种营养素，所以我们可以在白天吃更多的豆制品。除了多喝水和运动还有助于促进人体新陈代谢，提高免疫力，朋友们不妨多试试。

对于爱美的女人来说，如果每天能够坚持喝牛奶，那么颜值会更加的漂亮，牛奶还有一个美容作用，那就是用它来洗脸，相信许多女人都会知道这个方法，使用牛奶洗脸脸上的皮肤会变得又白又嫩，因为牛奶里面含有的营养成分很高，例如，牛奶中的维生素 a 和维生素 b 可以缓解皮肤干燥，补水皮肤表面，牛奶还含有乳清蛋白，可以改善皮肤色调。

研究表明经常饮用牛奶有益于心血管健康。因为牛奶里有更多的钾。这种元素有助于稳定血管壁，提高血压。有高血压和其他问题的人可以经常喝牛奶，研究还发现，那些喝牛奶的人患脑血管疾病心脏病的风险降低了23% 。

对于现代人来说总是出现睡眠问题，喝牛奶还可以更好地提高睡眠质量，缓解失眠等问题。牛奶中的色氨酸等物质对人体激素分泌有一定的调节作用，褪黑素的分泌可以帮助人们放松，改善睡眠。

总结：喝牛奶会给我们带来很多健康益处。市场上有很多种牛奶。如果你想得到更多的营养，你应该选择纯牛奶。纯牛奶，虽然不是很好喝，但其营养价值是最高的，各种添加剂的含量也相对较少

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