坐月子多喝3道素食下奶汤 奶水多多（还能够促进身体的恢复）

TIPS：本文共有 1204 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在上一代人眼中，生完孩子后坐月子非常重要，因为不仅影响身体的恢复，有可能会影响到后面的身体状态。

更重要的是，宝妈坐月子出现问题或者情绪起伏波动太过于剧烈，就有可能会出现奶水不足的现象，不利于孩子的成长。

对孩子来说，虽然可以用奶粉来代替，但是母乳是小孩子不可缺少的，里面的营养是任何东西都不可替代的，所以说，在坐月子的时候，情绪上一定要注意。

另外在饮食方面也要注意，营养方面一定要均衡，有调查显示，很多宝妈生完孩子后，为了补充身体的营养，家里老人基本上都会熬鸡汤、鱼汤让宝妈喝，

家里老人们认为这几种汤里面含有的营养很丰富，但事实上，并不是每个刚生完孩子的宝妈都适合喝这几种汤，我朋友刚生完孩子，她婆婆每天都会熬鸡汤让她喝，喝了一段时间不仅下奶慢，还经常容易堵，并且几个月后体重还上升了。

向专门的月嫂请教过，要想产后身体恢复得快，下奶还多，喝肉汤不能解决问题，可以选择一些素食的下奶汤。

一些蔬菜可以满足身体需要的营养，并且不会导致体重增加，还能够降低奶水堵的几率，帮助更好的下奶。

月嫂提醒：下面几种素食汤，帮助科学下奶，建议宝妈可以多喝

第一种：丝瓜鸡蛋汤

需要准备：鸡蛋、丝瓜、葱、姜等各种调味料

将丝瓜洗干净去皮，切片，泡在水里面备用，锅中放入适量清水，放入葱姜，水煮沸后加入丝瓜片小火熬制，将打好的鸡蛋倒进锅里面，加入调味料，小火熬制10-15分即可；

主要作用：丝瓜可以帮助下奶，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能够提高奶水的质量，让宝宝身体更加健康。

第二种：六根谭豌豆粉

需要准备：牛奶，六根谭豌豆粉

将牛奶倒入锅中，开小火煮沸后倒入两勺六根谭豌豆粉，搅拌均匀倒入碗中就可以喝，非常方便。

主要作用：六根谭里面含有豌豆、红枣、葛根等有利于下奶的食材，将这几种食材研磨成分，能够让身体跟好的吸收；

红枣可以滋补血气，产后身体会很虚弱，可以通过吃红枣来补充；豌豆里面含有蛋白质以及纤维素，可以更好地促进奶水分泌，同时还能够补充身体所需要的营养元素；木瓜里面含有一种叫作凝乳酶的，可以避免乳腺堵塞，有利于更好的下奶。

第三种：蔬菜汤

准备食材：芹菜、青菜、豆腐，海带

将蔬菜冲洗干净，芹菜西兰花切块，豆腐切片，海带切丝备好，锅里面加入清水、小火熬制，首先加入芹菜、青菜、熬制10分钟左右加入豆腐，海带，小火熬20分钟即可。

主要作用：蔬菜里面含有丰富的营养，有维生素，以及膳食纤维，丝瓜可以促进奶水的分泌，几种蔬菜搭配到一起，还可以恢复身体健康。

在生活中养成2个好习惯，或能够帮助更好的下奶

1.保持开心

产后一些母亲，会受到当时分娩的影响，在几个月里面，情绪非常敏感，对身体影响非常大；

所以说，在月子期间，要控制自己去想开心的事情，不要被一些不良情绪影响到，宝妈心情好了，一家人才会开开心心的相处。

2.多饮水

多喝水，可以促进身体内部的循环，帮助排出体内一些残留的垃圾，产后尽量多喝温开水，同时，喝水多还有利于奶水的分泌，帮助身体跟好的恢复。

如果觉得《坐月子多喝3道素食下奶汤 奶水多多（还能够促进身体的恢复）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！