补血补气 饱腹感强（这道莲藕红豆汤最适合瘦身期的你）

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3月不减肥，4月徒伤悲，5月、6月、7月、8月徒伤悲，到了9月还是徒伤悲，直到10月，能穿点厚衣服遮一遮了，才能勉强忽略掉那一身的赘肉吧？然后转过年来，还周而复始的重复这个过程，小胖胖们，是不是都有这样的苦恼？古诗有云，南国生红豆。不过此红豆非彼红豆，那种红豆看着可相思；这种红豆吃了可减肥，今天给大家带来的一款瘦身效果超棒的养生汤叫红豆莲藕素汤，用它代餐，既可饱腹，又不会有多余的热量，还能保证充足的营养，一举多得是不是？身边有一个朋友，就是通过控制吃的这种方式，在19天减下去了12斤，真是佩服下面就一起去看看具体怎么操作吧！

莲藕红豆汤

配料：

赤小豆 100克、藕 300克、冰糖 适量

烹饪步骤：

1. 食材：莲藕、冰糖、红小豆

2.红小豆淘洗干净放入电饭煲，加入足量的水。

3.莲藕去皮切丁，冲洗干净。

4.切好的藕丁和冰糖一起放入电饭煲中。

5.启动汤粥程序。

6.程序结束，一份简单润燥的莲藕红豆汤就完成了

烹饪小贴士：

莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质以及维生素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。女性常吃藕可以补血益气，美容养颜，更年期妇女出现月经不调、不定期出血或情绪不稳、坐立不安等问题时，多吃些莲藕可以缓解。汤里还可加少许当归，起到补血的功效。夏天马上就要到了，炎炎夏日容易没胃口，时不时喝上一口，不仅清润肠胃还能起补血和去水肿的功效哦。快吃起来吧，在夏天到来前，还自己一个好身材！

心动？不如行动！

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