西红柿号称“男性保护神” 究竟有啥好处呢（2种错误吃法需改正）

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西红柿作为生活中常见的一种食材，不仅是一种水果，也是一种蔬菜，可以生吃，也可以做成多种美味的食材，深受人们喜爱。

而且像西红柿营养价值非常高，其中含有多种维生素以及微量物质，对身体健康有利，还被称为“男性保护神”，常吃一些西红柿的话，对身体好处是非常多的，下面就具体来分析一下吧。

西红柿号称“男性保护神”，究竟有啥好处呢？

1、预防前列腺癌

对于现在小朋友来说现在患上前列腺癌的几率也是越来越高，除了家族遗传之外，与日常饮食作息不规律也是有着密切的联系，所以在这个时候，不妨常吃一些西红柿。

特别是其中的番茄红素，含量丰富，能够帮助起到极强的抗氧化效果，清除自由基，同时也能够抑制肿瘤细胞的增生，帮助男性预防前列腺癌等问题的产生。

2、预防心脑血管疾病

像西红柿其中的番茄红素，在保护血管这方面也是有着不错的效果，因为西红柿属于一种低热量低脂肪的食物。

特别是其中的维生素C以及膳食纤维，能够帮助促进血液循环，加速血管内部毒素垃圾的排出，既有利于控制血糖。

同时也可以帮助保护血管，预防动脉粥样硬化以及多种并发症的问题产生，对身体健康有好处。

3、可降尿酸

现在生活中人们的饮食越来越丰盛，但是却越来越多慢性疾病找上人们，就比如说常见的高尿酸，也是由于嘌呤物质摄入过多所致，不加以调控的话，也会导致痛风的问题产生。

所以在生活中要学会调节饮食，可以常吃一些西红柿，西红柿不仅嘌呤物质低，而且其中的番茄红素，还可以抑制疼痛风的问题发生合并糖尿病，也有利于尿酸的控制，对身体健康有好处。

2种错误吃法需改正

1、西红柿炒蛋热量高

虽然说西红柿营养价值高对身体有好处，但是在平时制作西红柿的时候，一定要注意最好不要制作西红柿炒鸡蛋，因为这样的话，热量相对较高，属于高油高糖的食物。

在烹饪西红柿炒鸡蛋的时候，大多都会喜欢放两遍油或者是糖，这样些物质都是增肥的，摄入过多就会加重血管的负担，诱发三高疾病的风险，所以劝你还是最好少碰。

2、青的西红柿不要吃

在平时购买西红柿的时候一定要注意，像一些青色的西红柿只不建议食用的，因为这种西红柿是没有成熟的西红柿，很容易产生大量的龙葵碱。

摄入过多，就会出现食物中毒的情况，影响个人健康，所以说像这种发青的西红柿，也是建议最好远离，避免摄入过多，影响个人健康。

食用西红柿的注意事项：

1、不宜生吃

像一些西红柿，在平时吃的时候一定要注意，最好不要生吃，特别是对一些存在脾胃虚弱或者是月经期的女性朋友来说。

因为这种水果属于寒性水果摄入过多也会导致病情加重，而且在平时要注重控制好摄入量，这样才有利于保护肠胃的健康，对身体有好处。

2、西红柿不能空腹吃

在平时吃西红柿的时候，一定要注意，最好不要空腹食用，因为在空腹的状态下，胃酸分泌量就会增多。

再加上西红柿中的一些某些化学物质，与胃酸很容易结合，这样就会形成不溶于水的块状物质，摄入过多，就会出现腹痛、腹泻的问题，也会加重肠胃的负担，对身体健康不利，在平时千万要特别注意。

3、西红柿不宜长时间高温加热

像一些西红柿在平时制作的时候，一定要注意不要高温加热，因为西红柿中的番茄红素遇到光热和氧化容易分解，这样就会失去了原有的营养成分。

而且过长时间高温加热的话，也会导致其中的营养物质消灭，产生有害物质，危害个人健康，所以在平时千万要特别注意。

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