中年“肾阴虚”就要吃药进补 是一个误区（补好肾只要做好一件事）

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中年“肾阴虚”就要吃药进补？这是一个误区，补好肾要做好一件事！

大家好，欢迎收看本期的养生资讯，说到养生这个话题，都是以中老年人最多，但是在近年都是越来越年轻化，而且和小编交流的人都年轻化了，今天小编就给大家说一下男性最重视的一样，肾虚这个话题！

不少的朋友只是知道肾虚，而在我国的中医学上，可分为肾阴虚和肾阳虚，而今天就给大家介绍肾阴虚，那阴虚有什么症状呢？

1.腰痛

肾阴虚的人，容易出现遗精腰痛的情况，由于肾水不能滋养筋骨，导致腰部疼痛。

2.腰腿软

由于肾阴虚，会容易出现腰酸软，精神疲惫，头晕目眩等情况！

3.盗汗

肾阴虚的人，容易出现盗汗，什么是盗汗？就是你睡觉的时候身体会自动流汗而出，大汗淋漓，醒来之后会自动停止！

4.咳嗽，咳血

肾阴虚的人，到了后期的时候，情况也相对比较严重，这个时候由于肾水严重不足，导致体内之火交织上肺，因此会导致肾虚咳嗽，严重者更会出现咳血的情况！

调理肾阴虚，一汤就搞定

很多人有一点肾阴虚就找医生开处方，其实刚有点症状并不需要很紧张。

甲鱼

甲鱼，也就是鳖，这是一个很好的药食两用的效果，全身都是宝，含有会很高的蛋白和人体所需要的微量元素，甲鱼肉对于体质虚弱，贫血，肝肠胃疾病的人都有提高免疫力作用，而甲鱼板更是有清肝明目，滋阴降火的作用，常在用作治疗头晕目眩，虚火上炎。

玄参

玄参，甘苦微寒，归人体脾胃，肾三经，有滋阴降火，凉血止血之效，常用于治疗阴虚引发的烦热，骨蒸咳嗽，热入血室，有很好的滋养肾阴的效果，因此肾阴虚的人食用玄参有一定的效果。

甲鱼玄参汤材料：甲鱼一只，玄参15克，生熟地10克，石斛10克，生姜少许。

甲鱼宰杀之后，把材料放到锅里武火煲10分钟，之后慢火煲90分钟，加上少许盐即可。

上面这个汤，肾阴虚的人一周喝两到三次，肾脏为人体藏精之处，主人体筋骨，开窍于人体双耳，纳气之所在，肾水不足者，而这个汤有很好滋阴降火，肾水得补，阴阳平衡，其症自愈！

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