初秋末伏 进入祛湿邪关键期（“吃三宝用一物” 可提前预防疾病）

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8月16日-8月25日为末伏，初秋末伏，昼夜温差较大，是脾胃、呼吸等疾病的多发时间段。末伏期间六邪最盛，邪乃万病之源，末伏是祛除湿邪的关键期！常吃“3宝，用1物”，可健脾益气、祛除湿邪，提前预防疾病，身体更健康。

一、 常吃三宝身体好：

1、 菜花：冷热交替的季节应该吃一些菜花提高身体免疫力，菜花中含有丰富的维生素C，对血管有很好的清理作用，常吃菜花可使免疫力升高，从而预防感冒。

2、 菠菜：初秋时期天气燥热，是很多口腔疾病的多发季节。菠菜中含有大量水分和维生素，多吃菠菜可预防口腔溃疡、舌炎等口腔疾病。

3、 山药：末伏天气燥热，饮食不当容易对脾胃造成伤害，应多食一些山药。山药中含有多种维生素，有降低血糖，益肺止咳，健脾益气等作用。

一、常用粗盐的好处：

1、热敷脚心去湿除寒：伏天是去湿除寒的关键时期，身体湿气和寒气比较重的，可以将粗盐加热制成盐包，泡脚之后将盐包热敷在脚心处，长期热敷会赶走体内湿邪，一些人群的体寒症状也会缓解。

2、热敷关节缓解疼痛：像颈椎病、风寒、肩周炎等疾病引起的骨关节疼痛，都可以用盐来缓解，将加热的粗盐制成盐包，放在疼痛处热敷30分钟左右即可。粗盐有很好的缓解消痛作用，长期使用可以使疼痛症状好转。

3、 热敷肚脐补肾养阴：盐能入肾经，肾不好的人，可以将粗盐与茴香同炒后制成盐包，放置在肚脐上即可调节经络。热敷补肾养阴的最佳时间是17：00-19: 00，这个时间肾经当令，此时热敷效果最好。另外注意，热敷后会肚皮会变得红白相间为正常现象，几次后即可消退，但出现溃烂等症状人群不要使用这种方法。

4、热敷缓解宫寒和痛经：有一大部分女性有宫寒、盆腔炎、痛经等妇科疾病症状。这类人群可以坚持用粗盐热敷，但要注意，粗盐只会达到缓解作用，并不能根治，想要早些治疗应及时到医院检查，根据医生建议就诊。

5、热敷可以瘦身美容：水肿型肥胖者可以热敷粗盐，帮助身体排出多余水分，进而达到瘦身的效果。另外，在盐包中加入少量艾叶还可以起到艾灸的效果，长期使用即可达到瘦身美容的效果。

中伏马上过去，即将步入末伏阶段，末伏六邪盛行，是祛除湿气、寒气的关键阶段，常“吃三宝，用一物”，身体会更健康。另外，初秋末伏，天气还没完全凉爽，一冷一热的天气更易引发疾病。这个阶段建议大家少吃吃凉，注意好保暖，养好肠胃再吃滋补食物，效果会更好。

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