最适合春季晚上 女性减肥吃得四道食物（瘦得快 还不丢营养）

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最适合春季晚上减肥吃得四道食物，瘦得快，还不丢营养。第一种，凉拌芹菜海带虾仁，材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法：海带泡30分钟，洗净，煮熟，切小片儿，芹菜洗净，斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟，虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色，取出净水冲凉，加酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味。根据自己的口味来调味道

第二种，雪菜豆腐汤材料：豆腐200克、雪里蕻100克。精盐、葱花、味精各适量。做法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热.放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食

第三种，青柿椒炒黄瓜，材料：黄瓜250克，青柿椒200克，小葱1根。清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量。做法：将青柿椒去蒂、去籽，洗净切成片，将黄瓜洗净切成斜片，葱洗净切碎，用开水烫一下青柿椒，捞出沥干，置锅点火，锅热后倒入少许清油，待油热后，将青柿椒倒入，再倒入面酱、葱末，煸炒一会儿，把黄瓜片倒入，放少许精盐、烹酱油，加味精适量，颠炒后出锅

第四种，金针木耳瘦肉汤，材料：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克。酱油、淀粉各适量。做法：猪瘦肉洗净，切片，酱油生粉拌匀，金针菜洗净、去蒂，浸软，木耳浸软、洗净。把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。

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