女人雌激素偏低 少吃3类食物（多吃这4物 助你保养卵巢显年轻）

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如果说卵巢是女性保持年轻漂亮的“加油站”，那么雌激素就是站里的“油”，雌激素让女性皮肤充满光泽，保持弹性，雌激素让女性身材丰满，充满女性魅力。雌激素由卵巢分泌，反过来又会滋养卵巢，给卵巢充足的养分。若女性卵巢功能下降，就会导致分泌雌激素不足，女性不但会花容失色，提前衰老，还会导致出现一系列的妇科疾病，比如卵巢早衰、月经不调、闭经、子宫疾病，甚至还会引起不孕不育，那么我们如何补充雌激素、保养卵巢呢？接下来我就给女人们具体介绍下。

女人雌激素偏低，少吃3类食物，多吃这4物，助你保养卵巢显年轻！

雌激素不足的女人，下面这3类食物要少吃

1、高温油炸的食物

这类食物经过高温油炸后，会产生一种叫“丙烯酰胺”的物质，属于中等有毒类的物质，女性若长期食用这类食物，就会导致月经量少，甚至还会出现闭经、卵巢功能早衰的现象。油炸的食物中脂肪含量非常高，会让人不知不觉长胖，这对于爱美的女性来说，就是一种折磨，因此要少吃。

2、酒

俗话说“小酒怡情,大酒伤身”，少量的饮酒会促进血液循环，活血化瘀，但是经常大量喝酒就会伤身，会扰乱女性的内分泌，让孕激情跟雌激素水平下降。

3、咖啡

咖啡以及含有咖啡因的食物，会刺激肾上腺素分泌大量的应激激素，而这些激素长期留在体内，就会刺激人体的神经，使身体一直处于紧张的状态，还会抑制女性雌激素的分泌，伤害卵巢。

多吃这4物，助你保养卵巢显年轻！

1、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E，可以有效地预防人体五脏六腑功能的衰老，平衡体内的雌性激素，保养卵巢。预防卵巢癌。

2、蜂王浆

蜂王浆是幼虫跟蜂王的食物，蜂王的主要工作就是不停地繁殖后代，因此需要补充大量的雌性激素，以维持正常的生育需求，而蜂王浆里，含有大量的雌激素，因此雌激素偏低的女性，可以常吃点蜂王浆。

3、葛根粉

葛根有养肝护肝的作用，葛根中含有的黄酮类物质，可以帮助女性补充雌激素，保养卵巢，非常适合月经不调、更年期的女性。

4、木瓜

木瓜在女性保养食品中，算是一个“明星”食物，因为木瓜有美容丰胸的功效，但是人们并不知道它为什么有这个功效，其实木瓜中含有丰富的雌激素，可能帮助女性补充雌激素，保养卵巢，卵巢功能强大，雌激素平衡，女人才会曲线玲珑、更漂亮。

女人雌激素不足，3类食物少吃，多吃这4物，助你保养卵巢显年轻！

（以上图片均来自网络）

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