番茄牛肉土豆汤 汤鲜味美（营养健康 仅需3个步骤）

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哈喽大家好，我是鲜鲜，爱美食，爱健康，期待与您相识~

番茄牛肉土豆汤，一道制作简单又十分美味的汤品，汤汁浓厚，色香味俱全，吃一次就会爱上它，快来试试！

准备食材：牛肉300g，番茄2个，土豆2个，油、盐、生抽、胡椒粉、香菜适量

土豆去皮切大块，番茄切块备用；牛肉洗净切薄片，放少许油、胡椒粉、生抽调味；起锅热油炒土豆，炒到土豆外面微黄后倒入适量开水，把番茄放进来一起煮，土豆熟透后放入腌好的牛肉，用筷子搅拌开，煮30分钟后关火，放入香菜即可。吃一块土豆，软糯香滑，咬一口牛肉，软烂入味，再喝一口汤，新鲜美味，伴着番茄的酸甜，满满都是幸福的味道。

这道番茄牛肉土豆汤不仅味美，而且很有营养。番茄含有丰富的维生素C，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，还可降低血压；牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力；土豆则含有丰富的膳食纤维，可以促进体内毒素残渣的排出，对便秘的朋友很是友好。

当然，如果大家做这道菜时像鲜鲜一样用的都是有机食材的话，味道与营养方面会更好。

有机食品都是根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的，并需要通过独立的有机食品认证机构认证，认证要求极为严格，完全不能使用化学农药、化肥、化学防腐剂等合成物质，也不能用基因工程生物及其产物。所以其味道会更天然，营养价值更高。

瑞典曾做过有机实验，证实如果长期食用有机食品，可以明显感觉免疫力增加，体质也会提升，这表示体内毒素正在逐渐排除。

我是鲜鲜，关注我，每天一道健康食谱，与你一起探寻真正的健康生活！

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