喝普洱茶体重却没有减轻你或许做了以下几点

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2018年已经过去一小半，夏天快到了，又到了露肉的季节，估计最近大家都被看到漂亮衣服而不能穿戳到了痛点，为什么我喝口水都会长胖？号称脂肪杀手的普洱茶我也喝了不少，但对我来说根本就没有用好吗？这是为什么？

首先我们先来了解下普洱茶是否真的有减肥的作用。

普洱茶消脂减肥的科学依据

法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的熟普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把熟普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用熟普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯熟普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。

普洱茶减肥都有些什么科学原理呢？

茶叶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，具有去脂解油腻，阻碍胆固醇的消化和吸收的作用，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而云南普洱茶以大叶种为主，大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高，故普洱茶的减肥降脂功效较好。

另一方面，经过人工渥堆发酵的熟茶内含不少的有益菌群，能够帮助消化，促进代谢，降脂保健。

1.微生物

普洱是后发酵茶，在发酵过程中会产生有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类，这些微生物能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。

2.茶叶成分

普洱茶中含有茶多酚、叶绿素、维生素C，咖啡因等多种有利于减肥的成分综合。茶多酚能去脂解油腻；叶绿素能阻碍胆固醇的吸收；维生素C有促进胆固醇排泄的作用；咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，因而喝普洱茶可以达到减肥效果。

3.减少吸收

普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。

并且普洱茶能使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。因此，就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果。

既然普洱茶能降脂减肥，为什么想通过和普洱茶的朋友每天喝普洱茶，体重却没有减轻呢？下面咱们就这问题来说说。

1.喝的量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。

2.喝的方法不科学。有的女人把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下，但一段时间后上体重秤，仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。

3.喝茶的时候没有注意调整生活方式。很多人喝普洱茶不知节制，饭前喝多了导致胃口大开，吃饭的时候大量进食；或是急功近利，妄想减肥效果立竿见影，大量饮用浓茶，结果肠胃支撑不住，饥饿感太强，只好用零食缓解。谁知道零食量少但不健康的油脂吸入更多，往往得不偿失，减肥没成功，又添虚胖。

那么如何正确饮用普洱茶才能达到减肥的效果呢？

一般饭前后半小时饮茶是相对合理的，以帮助身体加速对食物的消化吸收和分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。具体普洱茶减肥方案如下：

普洱茶减肥餐:

早餐:以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，餐后饮用普洱茶500cc。

午餐:饭前喝500CC普洱茶，少量正常餐，若不饿可以少进食，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。

晚餐:少量正常餐，饭后喝普洱茶500CC，最好禁用宵夜，效果卓著。

如果用来减肥，喝茶的时间也是很重要的。如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。

而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用，因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。

我们都知道普洱茶分普洱生茶和普洱熟茶，那么生茶和熟茶在减肥效果上是否有所差异呢？

要比较生茶和熟茶哪个减肥效果更好，我们要先分析普洱茶减肥的机理。普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。所以总体上看，经过发酵后的普洱熟茶减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。

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