冬季美容养颜的佳品(爱美的女士可以经常这样吃)
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对于女性朋友来说,都希望自己有个窈窕的身材,美丽的容颜。特别是年轻的女性,要想有窈窕身材,美丽的容颜,饮食很重要。饮食原则要以美味养生为原则。
主要的食物要以,绿色蔬菜,全谷类,金色水果为主。要吃些可以改善睡眠质量,可以调理睡眠,睡眠的好坏,会影响皮肤和精神健康。
今天我做一道“润肺止渴,益脾健胃,又有美容养颜功效”的“苹果炒肉片”分享给大家!
苹果是秋,冬,春季的时令水果。苹果富含维生素C和植物纤维及多种矿物质,糖类等。苹果可以生吃,做成果干,果酱,果冻等。
苹果还可以煮熟吃,煮熟的苹果具有降血糖,抗炎杀菌的功效。但是苹果炒着吃,大家还是很少吃吧?
准备食材:苹果一个,大致200-250克左右,瘦猪肉200克左右。
调味料:食盐2克,味精1克,葱姜末个适量,白糖3克,生抽2毫升,香油3毫升,植物油少许,水淀粉适量。
制作方法:(1)将苹果洗净后,去皮,抠出果核,切成片;
(2)瘦猪肉洗净后,切成薄片;
(3)炒锅烧热,注入植物油烧至六成热,放入猪肉片,翻炒变色,加入葱姜末炒香,倒入苹果片,加入食盐,味精,白糖,生抽,翻炒至熟;
(4)用水淀粉勾芡,淋入香油,起锅装盘即可。
这道“苹果炒肉片”是女性朋友美容养颜的佳品。苹果富含维生素C,还有保护心血管的作用,改善呼吸系统及肺功能,有帮助降血压,健脾胃,润肠等功效;最重要的是苹果具有滋润,细腻皮肤的作用,是健美皮肤的佳品。
猪瘦肉具有补虚强身,冯肌泽肤的食疗作用。
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