“饿了就吃(渴了就饮”:有损健康的10大习惯)
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不良习惯看似事小,提不提两可,但细想起来它直接或间接地影响到本人和他人的身体康健,甚至带来生命危险。
01 饿了就吃
饿了就吃,狼吞虎咽,伤脾伤胃,大腹便便。
血液黏稠,血流缓慢,逐渐加重,心脏负担,
诱发心梗,出现血栓,结石痔疮,溃疡胃炎。
提示:一日三餐定时定点,六七分饱,细嚼慢咽。
02 渴了就喝
渴了就喝,为时已晚,尤其夏天,大量出汗,
则会丢失,钾或钠盐,过急过快,影响康健。
甚者增加,肝肾负担,出现浮肿,肿腿肿脸。
提示:每日饮水约两升,不渴先饮,慢喝慢咽。
03 累了才歇
不论劳动,还是锻炼,超过负荷,腰膝酸软,
心慌气短,连咳带喘,休息一会,症状不减,
次日仍有,身痛疲倦,说明休息,为时已晚。
提示:量力而行劳动锻炼,不可强行,不可蛮干。
04 困了就睡
困了就睡,不分早晚,不分场合,不分地点,
经常打乱,作息时间,结果导致,夜间失眠,
神不守舍,疲惫不堪,丢三落四,苦不堪言。
提示:午时小憩,子时睡眠,八个小时养成习惯。
05 急了才排
急了才排,非常危险,憋尿诱发,尿路感染,
膀胱疾病,前列腺炎。大便不排,肠道感染,
轻重导致,大便困难,稍重诱发,肠道癌变。
提示:晨起二便养成习惯,有便即排,减少疾患。
06 瘦了才看
较短时间,体重猛减,可能患有,胃肠疾患,
血糖增高,肝脏病变,服用药物,影响有关,
或有甲亢,肿瘤危险,瘦了才看,为时已晚。
提示:保养身体,防患未然,定期体检,抓住重点。
07 胖了才减
体胖超重,不便行动,易于疲劳,骨关节痛,
血压升高,高脂血症,血糖增高,心血管病,
心力衰竭,或脑卒中,严重影响,生殖功能。
提示:管住嘴,迈开腿,消耗热能不怕累。
08 病了才治
身体不适,不去医院,有病扛着,延误时间,
病倒才治,后悔已晚。钱没省下,康复困难。
提示:人老抗病不如当年,小伤小病不可怠慢。
09 栓了才管
认为人寿,决定老天,宁愿堵死,馋死不干,
肥甘厚味,烟酒不断,结果导致,多处血栓,
此时方醒,嘴管不严,栓了再管,不如早管。
提示:所谓养生,没有早晚,幼年抓起,健康百年。
10 走了才想
夫妻之间,经常翻脸,吵闹成了,家常便饭,
拳打脚踢,摔盘摔碗,恼羞成怒,不以为然。
一方走了,反而傻眼,此时才想,悔恨当年。
提示:既为夫妻,今生有缘,相濡以沫,和谐永远。
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