为什么说“挨饿使人长寿” 适当挨饿（身体能获得什么 医生解答）

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在我们的肚子开始叫了之后，说明身体已经处于饥饿状态，此时需要适当进食才能缓解这种饥饿感。不过如今网上有一种说法，就是挨饿使人长寿，很多人在听说这句话之后，都会在吃饭和挨饿之间纠结。提到挨饿，相信很多减肥的人都有感触，因为多数减肥的人，都会通过节食的方式减肥，例如不吃早饭或晚饭、间歇性禁食等。

适当挨饿其实说的就是间歇性禁食，这种减肥方式很受大家的欢迎。其实也有人进行过尝试，有些人减肥成功了，但也有人以失败告终。不过对于挨饿使人长寿的说法，很多人都有疑惑，会觉得这句话没有道理，事实真的是这样吗？

为什么说“挨饿使人长寿”?

相信大家都知道，如果每天都吃得很多，就有可能出现发胖的现象，那么身体就会出现各种健康问题。比较常见的就是胃部问题，我们的胃是消化食物的场所，但是胃能消化的食物是有限的。如果每次进食都超过这个量，胃部负担会加重，食物还会不断积攒在体内，从而导致消化不良等问题出现。

另外国外的科研团队，对志愿者进行了间歇性禁食的试验。结果发现这些志愿者身体内免疫系统的T细胞功能更强，也就是可以调节我们的免疫系统。科研团队在得出这个结论之后，又对小白鼠进行了同样的试验，也同样得到了相同的结论。

由此可见，适当挨饿可以使我们的身体更加健康，提高免疫力，降低疾病的患病率。当身体健康之后，或许就能够延长我们的寿命，所以这句话还是有一定道理的。不过要知道影响寿命的因素有很多，挨饿只是有可能延长，但对身体健康的好处是毋庸置疑的。

适当挨饿，身体能获得什么？医生解答。

适当挨饿可以减肥。适当挨饿是现在比较受欢迎的减肥方式，因为当身体内的能量消耗完之后，身体会燃烧脂肪，将脂肪转化为能量供人体消耗，这样就可以起到减少脂肪的效果。当体内脂肪减少，我们的体重自然就会减轻，不过一定要长期坚持，这样效果才会更佳。

适当挨饿还可以控制血糖。现在有很多人都存在高血糖的情况，需要通过各种方式，维持身体的血糖水平，同时还要提高胰岛素的敏感性，帮助身体控制血糖。适当挨饿的方式，其实就可以提高胰岛素的敏感性，这样身体内的血糖就可以转化为身体所需的能量，以供身体消耗，长期坚持下来，我们的血糖值会更加稳定。

适当挨饿还可以降低血脂。高血脂也是现代人常存在的问题，血管当中的脂类物质，要比身体中脂肪危害更大，一旦脂类物质过多，可能会导致血管堵塞的情况，最终诱发心血管疾病。不过我们采取适当挨饿的方式，可以减少油脂以及脂肪的摄入，降低血脂与甘油三酯水平，保护血管健康。

在古时候，挨饿是一件很难受的事情，但是我国现在食物的种类非常多，每个人都可以吃上饱饭。但适当挨饿却成为了一种养生方式，如果平时适当让自己饿一下，还可以给身体带来很多的好处。

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