「站桩养生」一年站桩历程路

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从小挑食体弱，大病没有，小病不断。加之产后又没恢复好，平日身体表现比正常人稍差，但也无大碍，和正常人一样工作生活。多年来一直在寻觅身体健康的方法，拜访过周围的名中医，喝过很多的中药，刮痧拔罐、艾灸、蜂疗、瑜伽甚至辟谷等等的方法都尝试了。但随着年龄的增大，身体也没见好，却是愈来愈差了。表现在脾胃弱，体内寒湿多，严重怕冷怕风。

有幸走进了站桩群，对站桩一无所知的情况下，学习了群文件便开始了尝试。站了几次，发现下桩后腰部发僵，一动就疼，当时在大群里，在群里问了几次。后来自己仔细研究了群文件，有一句，说是欲飞的感觉，下次就加了这种感觉，稍作调整，结果站完后，腰部很轻松，一点不疼了。这是我站桩以来遇到的第一个问题，很高兴就这样解决了。

后来群里的天道酬勤老师反复地以自身的经历鼓励大家站桩，让我对身体的康复又燃起了一丝希望。

在一天天的坚持中，一次竟然听到了自己的心跳，感觉站桩太神奇了，天道酬勤老师及时地给我打气，说是松静的结果。

我真的是傻站的受益者，在老师的鼓励下，我遵从松、静、自然的大原则，抓住站桩的大体框架，细节不关乎、不研究，很快我就在第一个月内听到了自己的呼吸、听到了耳鸣、打嗝，感受了疼感、热感、水湿…….这一个月我效果显著：大便成型了，以前向上举胳膊时肩关节会咯噔一下，像有个东西挡着，没几天就好了，身体轻盈了，心情也阳光了！

第二个月，身体开始冒凉气排寒了，还有了沉感、自发动，哈欠眼泪，手脚比以前热了，腿脚变粗了，入睡也快了；并且亲身体验到卷臀、虚灵劲顶是自己出来的，明白了细节是站出来的；

第三个月，很少吐痰的我竟然开始吐痰了，脚底变软变热了，还松肩了。

第四个月，经过前三个月的熬桩，终于把桩架熬活了，前期的一切疼、沉都是在基本的架子上，这时的架子有了气血，百会上吊、肩撑肘横，热乎了，人浑圆了。

第五个月，前胸后背的肉哗哗下滑，锁骨拉开了。经历了一次胃不舒服，头晕恶心的排病反应，排寒也很明显。

第六个月，有了浇铸感，肩关节后面拉开了，腰、屁股的肉下滑、松腰了，头筋膜拉动了；下牙最前面牙龈疼，鼓个脓包。身体排寒明显。

第七个月，又一轮的脚底疼，又一轮的沉肩，又一轮的浇铸感，又一轮的打嗝，排寒，脚底排寒。

第八个月，脚底疼了一个月，沉沉浮浮中，身体从头到脚在慢慢通着，散架了，最终筋膜也启动了。

第九个月，汗多的一个月，后背汗多，小腿、小臂、手背脚背开始出汗，手脚出现肿的现象。

第十个月，通膝盖到脚；肌肉松塌着，聚不起来、拎不动的感觉，身体沉走不快，跑不起来。

第十一个月，调胃，有几天胃不舒服无食欲，后来就能吃了，消化力明显增强。

第十二个月，走路轻快有力；出现咳嗽、喷嚏感冒症状；夜尿多。

一年的站桩经历，砥砺奋进的一年，感受了太多的神奇！

刚开始站桩的时候，所有的感觉都是新的，太多的“第一次”感受，因此很用心，很在乎感觉，每天会记站桩日记，不时会到群里讨教，几乎得到的回复基本是：站桩中出现的一切现象都是好现象！

站桩到后期，就变成了每天早晚的必修课，当做正常的饮食起居一样，不刻意、不在意，一切顺其自然。桩中、桩下的感觉也不在意了，不往心里去了。取而代之的是享受着站桩，享受着日常的生活，快乐的生活。反映在身体上，肠胃功能比以前好了，身体总体素质提高了！

非常幸运遇到了站桩，感恩站桩，感谢群主天道酬勤老师！感谢桩友们的一路相伴！

站桩——永远在路上 2017-10-20

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