每天一碗“它” 清热解暑（补肾健脾 美白又祛湿 全家人争着喝）

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在炎炎夏日，高温、雨水、潮湿的空气无时无刻都在影响着我们的生活。而进入三伏天后，这些情况就会更加的严重，因为这是全年最热的时候。现在已经进入了入伏的天气，也就是说真正的暑假开始了。俗话说“热在三伏”，大家都知道3V天氏一年当中温度最高的时候。嗯，同时因为雨季比较多天气也会变得湿热。那么在这酷热的夏季里，可以说你看到什么东西都没有食欲，唯有清凉解暑的东西会让你胃口大开，大家都知道绿豆汤的解暑效果非常的好。可以说在夏季，家家户户都会喝绿豆汤。但是绿豆姓韩脾胃虚寒的人不能经常的喝。这个时候要怎么办呢？今天给大家推荐一种三豆汤，这三豆汤刚好可以有效的调解他们之中的厉害。

三豆汤到底是有哪三豆呢？其实很简单，就是绿豆，赤小豆还有黑豆。大家都知道，绿豆具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用，对清热解暑有非常好的疗效，赤小豆具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，它具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；它对补肾健脾、乌发黑发有非常好的疗效。

绿豆和赤小豆都是寒性食物，因此这个三豆汤黑豆是必不可少的。它的加入可以有效地抵消绿豆和赤小豆的寒性。经常喝这个三豆汤，不仅美容养颜，还健脾胃。对于无法黑发也有非常好的疗效。我的一个朋友，她的老公每天都要喝这个，一个月后不仅身强体壮，而且头上的白头发也都不见啦，整个人显得更加年轻，精神。

特别是在入伏的也是，如果说能够经常喝一碗这样的三豆汤，不仅能够清热解暑，健脾去湿，并且他还能够很好的治愈各种不适症状。比如说中暑，或者说因潮热湿毒引起的痱子等皮肤问题，它都可以很好的解决。你经常喝这个三头汤会让你的皮肤越来越光滑。我们以前对减肥瘦身也有非常好的效果。

这个三豆汤的做法非常的简单，所需要食材也就是我们提到的这三种豆子。黑豆，绿豆，赤小豆。等你把这三种食材准备好的时候，首先要做的就是先把它们清洗干净，然后用清水浸泡三到五个小时。每天一碗“它”，清热解暑，补肾健脾，美白又祛湿，全家人争着喝。

等这些豆子泡好之后，将它们再次清洗，然后放入汤锅中。加入适量的清水，盖上锅盖儿。开火烧煮，等锅里的水烧的沸腾的时候，专为文火继续烧煮。因豆子提前经过浸泡，所以在煮的时候也不会用太长的时间，豆子就会煮熟，看锅中的豆子煮烂汤汁变得有些稠的时候就可以了。这么一款简单又好做，很营养的美食就做好了。吃的时候你可以根据自己的需要放入蜂蜜，或者说白糖。当然在炎炎夏季，如果将这么一碗三豆汤盛在碗中放在冰箱，经过冷藏之后吃着效果会有沙沙的，甜甜的感觉，像是在吃冰粥一样美味。

如果说消化功能特别不好的人，建议将这些豆类打成糊状或者豆浆，这样更容易促进肠道的吸收和消化。感谢在百忙之中阅读本文章的高颜值小主。还请多多支持和关注，我会继续努力分享更美味的美食和做法。

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