肝不好的人 少做3事（多吃2物 肝或可慢慢变好）

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肝不好的人，少做3事、多吃2物，肝或可慢慢变好。

我们都知道，肝脏是人体里非常重要的一个器官，在人体机能运转的过程中，起着解毒的作用，当我们身体产生有毒物质的时候，就需要依靠肝脏来帮助分解这些有毒物质，来维持身体健康，这就是为什么会有“养肝=养命”的说法。

生活中，某些不良习惯常常会导致肝脏受到伤害，从而引来肝炎、肝硬化甚至是肝癌，威胁着我们的生命安全。

肝不好的人，这3件事最好少做！

1、经常喝酒

喝酒伤身是很多人都知道的事情，酒中含有大量的乙醇，乙醇在肝脏内代谢的过程中，会形成乙醇→乙醛→乙酸循坏，这些物质会害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧，除此之前，长期喝酒还会导致酒精肝的发生。

2、经常熬夜

白天肝脏在工作，夜晚是肝脏进行自我修复的时间，若是晚上熬夜不睡就会导致肝脏得不到休息，长时间下来，会给肝脏带来更大的负担，肝脏也会一步步受到损害，也就容易出现各种问题。

3、饮食不注意

现在生活中，很多人喜欢吃“三高”食物，这些食物中含有大量的脂肪，一旦吃进肚子里，就会导致体内含有大量的脂肪，长期下去不仅导致身材变胖，还会降低肝脏的代谢能力，从而引起脂肪肝等疾病。

肝不好的人，别急着吃药，多吃2物，肝脏一天比一天好

1、葛藤

葛根又称“养肝宝”，它含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高损伤肝细胞的再生能力，恢复肝脏功能正常。

2、乌麦：

乌麦，也叫荞麦，含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，帮助排出肝毒，养肝护肝。

《食疗本草》记载：“葛藤、乌麦配伍同用，有修复受损肝细胞、排出肝毒、养肝护肝等功效”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。

可以在葛藤、乌麦2种药食同源食物的基础上，配伍蒲公英、决明子、甘草等，结合益生菌再发酵，可得葛藤乌麦食用酵液。

这样发酵之后，既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了它们的不好作用。坚持进食，有助于养肝护肝、恢复肝功能、调理肝病，防肝癌等。

总之，养肝就是养命，这个说法是受到人们认可的。但如何养肝，却是说法不一。哪一种是最适合自己的呢？上述两味药食是不错的养肝之品。

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