这3种养生方式 养到最后反而是在养病（人人都会犯）

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“枸杞泡可乐，党参加啤酒。”现如今，越来越多的人加入养生大军，宣扬养生大法好。养生固然有益处，但是若不懂养生的真正含义，就很容易落入误区，反有害身体。一些养生“主力军”没有经过思考，看别人怎么说就跟着怎么做，强行养生，反而养出一身病。下面就来一起看看有哪些养生方式有害身体，遇见这样的养生，我劝你skr而止吧。

1. 日行数万步

“走一走，十年少。”注意的是，这个“少”字一不小心就读第三声了！很多人觉得养生打法的终极奥义就是一个字：走。于是每天“没事走两步”，早晨走，午饭后走，晚饭后走，一天不走够2万步就觉得养生效果不到位。走路虽好，可别贪心啊，人一天最正常的走路步数应该在1w步以下，多走了1w、2w步，反而可能损害膝盖，损伤大腿与脚踝，得不偿失。走路虽然养生，但我劝你skr而止。

2. 食补药补日不休

提起养生，很多人就想到那个人参鹿茸，这个枸杞当归，再加银耳八宝，日日进补身体倍儿棒。于是早晨参粥莲子羹，中午枸杞莲花汤，晚上老鸡鹿茸煲，自以为是养生大咖，实际上只是一个养生“愣头青”。养生不是什么补就吃什么，也不是提倡各种补药均衡吸收，而是根据身体缺啥补啥，缺钙补钙，缺阳补阳。一顿乱补不仅起不到养生的作用，反而还可能导致上火、流鼻血等后果，实在不可取。

3. 趁热吃

“凉了对肠胃不好，快趁热吃。”你是不是经常听到这样的话？趁热吃是没错，但很多人会误解趁热吃就是越热越好，最好是刚出锅端上桌热气弥漫的时候，营养价值最高。在这里不谈营养价值，食物还处于滚烫的状态下，贸然吞下肚，高达七十多度的食物就会沿着咽喉，进入食道，最后入胃。这一系列过程中会极大刺激口腔、咽喉、食道，很可能会造成食道癌！所以，喜欢吃火锅，并且心急火燎想把食物吞下肚的朋友要注意了，千万别以为趁热吃吃得快就健康，凉一凉再吃，别给自己的消化系统太大的负担！

养生本来是为了健康，养错了生就很可能沦为“养病”！万事都不是一蹴而就的，奉劝急功近利想要“一步养生”的养生者们，在养生前先想好并控制好度吧，适可而止的养生才最佳！

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