10.卓宝家暴:认为半夜12点后做运动对身体好不好
2023-06-07 分类:养生资讯
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卓宝家暴觉得是可以的,年轻多煅练,才有强健身体。但你不是职业运动员,不参加各类比赛,不要强迫超强运动,适可而止,每晚一个多小时可以了。明天还要工作,万一过度受伤。又请假休息看病,得不偿失。晚上煅练15分钟后多饮水,多吃营养食品补充消失水分体力。应在不影响他人休息环境下煅练最好。谢谢邀请!
上班下班跑步,晚上9点锻炼40分左右,能健身吗?
卓宝家暴认为上下班跑步要看各人上班远近,早晨上班太远不建议跑步,早晨精力充沛可以很好的工作。晚上下班早可以跑步锻炼,9.40以后不建议跑太远,在家附近可以锻炼一下,量力而行不要太累。
晚上做运动,有利于睡眠吗?
这个问题问得好,我这就是经常晚上运动。
一般晚上运动两个小时,归到家该吃点饭,基本不影响睡眠,有时还有利于睡眠。前提是最好八点半前结束运动。
谁的运动都有计划,但是,也许现场会改变计划。只要不练习的太过,不会影响睡眠。
我感觉假如有时间,还是多在白日运动。
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