养生就得从小事做起 做到这5点（你就能比实际年龄年轻10岁）

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常言说过“人老心不老”，只要心态不老，我们就会永远年轻，但是想要保持年轻状态，以下这5点也很重要，坚持做了，能让你比实际年龄年轻10岁！1；记得要常喝牛奶，牛奶里含有丰富的钙离子，它能充当催化剂，使身体更快的燃烧脂肪。

2；身体健康，才能拥有美丽的容颜。平时要吃多水果，蔬菜，全麦食品，尽量少吃加工过的垃圾食品。要把你的早餐放在饮食计划最重要的一部分中。

3；化妆是遮盖年龄最好的办法，它能遮盖脸部的瑕疵，凸显你美好的脸部，让你更有信心。但一定要选好适合自己的妆容，其实只是是合适的化妆品，哪怕是薄薄的一层粉，也会为 自然美增色，让你容光焕发。

4；保持良好的姿态，养成阅读的好习惯，如果你保持良好的姿态只会让你更加的年轻，你只需下意识的抬头挺胸，挺直你的脊椎，会让人觉得你年轻有活力，有气质。而每个月至少读一本书，可以提高你的修养，增加你的内涵。

5；紫外线不仅能让你变黑，还是晒伤、老化和色斑的元凶。所以无论晴天还是雨天都要做好防晒。

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