长寿老人王奶奶的养生技巧，实际上并不难，做好四件事，教你养生

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长命，从古至今基本都是我们最憧憬的事儿，就算是嬴政，最要想的也是长生不死。可是，伴随着年龄段的增加，一直有一些病症、出现意外随时有可能产生。因而，长命的前提条件，依然是一种健康的身体。

实际上，在我们身旁，也是有许多 长命的老人，有很多好的生活方式非常值得我们学习。我家邻居有一种老奶奶，姓王，今年恰好一百岁，在她一百岁寿辰时，也给大家共享了她的一些平时和生活习惯，下边就共享给我们。

多吃芹菜

张老奶奶和我们讲，她名字中有个芹字，因此 自小就爱吃芹菜，并且那个时候家里穷，不论是芹芹菜茎，依然是芹菜根，都不消耗。当代研究表明，时常吃芹菜可以防止心肌梗塞，针对血压高也具有輔助医治的功效。除此之外，芹菜也有着有利排尿退肿、镇定安眠的作用。芹菜中也有着丰富多彩的营养元素，时常吃芹菜针对养颜美容、延缓衰老也是有相应的作用。

多吃鱼类

因为住在湖边，再加之那时家中艰难，许多 居民都吃鱼类，张奶奶家都不例外。而鱼类不但美味可口，并且营养价值也比较丰富，最关键的是鱼类中的脂肪量很低，很合适当代人吃。鱼类中富含着丰富多彩的蛋白，因为其肉质相对性疏松，也更易于让人消化吸收。因而，建议我们也培养吃鱼的习惯性，平常多吃一些鱼类，少吃红肉。

饭后多健身运动

别看张老奶奶年纪那么大，可是身体依然是很硬朗的，平常在吃过饭后，也会时常去自家的田附近转一圈。用老奶奶的话说，自小就这样，习惯了，一天不去走走反倒不舒服。殊不知我们都，尽管生活条件变好了，可是却一直忽视健身运动，尤其是吃过饭后，就立即躺在沙发上了，连洗碗都不愿意好动一下下。饭后百步走，不但可以让大家避开肥胖症，与此同时也对我们的胃肠健康有较大的益处，让大家避开胃肠病症。

维持乐观心态

尽管老奶奶很长命，可是也是有许多 伤心的事，针对这种事，原本我们还想劝一下下，想不到老奶奶比我们看得还需要开。奶奶说，人活着要满足，知足者常乐，尤其是她这种年龄段，许多 事儿并不一定操劳。

实际上要想长命，说起来非常容易，可是实际做起來，依然是难以，必须我们长期维持一种较好的生活方式、维持一种快乐的情绪。

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