夏季养肺 冬季不咳嗽不哮喘（这几点技巧你知道吗）

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炎热的夏季到来了，又到了冬病夏治的季节，而肺部疾病在夏季保养又是最好的季节，这样到冬天支气管炎、支气管扩张、哮喘、咳嗽等肺部疾病就能大大缓解或不复发。

夏季肺气上涌会导致我们的呼吸闷热，进而造成身体不适。所以在平时的时候，我们也应该注意到这个信号，这也就意味着我们应该好好的养护一下自己的肺部了。不过有关于此的知识实在是太少，很多人也根本不知道应该如何在夏季养护肺部，所以在今天我将会在这里给大家好好的讲述一下有关于此的知识，期待着能够帮助到大家养护自己，在冬天你的肺部疾病不在复发。

其实想要在日常生活中养护自己的肺部，只需要掌握如下的几点便可了，千万不要觉得这一切非常的简单，想要坚持下来还是需要你的毅力支撑的，只有这样才能够养护好肺部，进而活络全身。

1.保障空气质量

提到肺部最重要的功用，那可能就是呼吸了吧，而人类也不可能会脱离呼吸。由于不同地区的空气质量是有着较大的区别的，随着如今人类对于环境的破坏，许多地方的空气质量都变得差了起来，所以在这种情况之下，我们的肺部自然而然也会遭受很多的侵袭。

所以如果你的生活地区空气质量太差了的话，那么你平时的时候出门就一定要多戴口罩了，与此同时，呼吸的时候要用鼻呼吸，这样鼻毛就能够替你阻挡住绝大多数的有害物质了。在家里也可以买一些空气净化机，虽然价格有那么一些贵，不过相比于身体健康而言，这都是无所谓的。

2.注意饮食

在中医的理论当中，白色的食物是可以清凉肺部的，所以在平常的时候，大家应该多吃一些大米，杏仁或者大白菜等食物，当然百合也是很好的，这几种食物都可以养护你的肺部了。当然如此，同时有刺激的食物也是不能吃的，因为肺和胃是相关的，如果你的肠胃坏了的话，肺也就坏了。生冷的食物和辛辣的食物一定要及时拒绝，这也是保护自己的一大重要方法。

3.适当维持运动

这也确实是一种老生常谈的事情了，毕竟经常锻炼的人往往在肺部功能上都会比普通人强很多，这也是由肺活量体现的。平时的时候大家一定要多加运动，这样的话不仅能够养肺，还能够活络全身。不过需要注意的是，平时的时候也不要进行太过于激烈的运动，经常散散步，走走路就可以了。每天一个小时就可以让我们的身体变得好起来，当然平常在居家的时候，用走楼梯代替坐电梯也是一个很好的方式。

4.按摩

提到按摩这个事情，很多人可能都没听过，其实经常捶背是可以养肺部的。因为我们的背部有着很多的经脉，而经常捶背就可以起到极好的养生效果，可以预防感冒，而且还可以强健我们的脾肺。平时端坐在一旁，然后腰背挺直放松，让自己的家人好好的给你捶几次背就好了。需要注意的是，捶你背的时候你一定要闭气，这样也可以更好的养活自己的身心健康。

5.调节情绪

相信大家都知道，如果自己的情绪往往比较悲切的话，那么这是容易伤到你的肺部的，所以在平时的时候，大家一定要注意自己的情绪，与此同时经常悲伤的话，身体里也会产生很多的有毒物质，进而伤害你的身体，降低你的免疫力。所以在这一方面，大家一定要注意，这可不是在开玩笑。

6.远离呼吸道疾病

由于呼吸道直接连接肺，所以平时的时候对于呼吸道的养护也能够直接帮助肺部建立一个健康的环境。平时的时候，大家一定要注重身体的保暖，拒绝冲凉水澡、睡觉开窗通风等，这样就能够避免感冒的发生了，与此同时，保护好鼻部和咽部也是非常重要的一点，否则其中的病毒性感染也可能会伤害到我们的肺部。

作为人类维持生命运转的一大重要器官，肺自然是不可或缺的。所以在日常生活当中，多对其进行养护也是对于身体有着很多的好处的，大家一定不要掉以轻心。平时的时候一定要多多注重饮食方面的摄入，而在身体健康方面大家一定要多加考虑。只有愿意去养生，才能够调养好自己的身体，进而收获一个完美的人生。期待着每一个人都能够幸福，健康的生活也能够完美地感受到生命的乐趣。

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