春季养肝正当时 中医建议：多吃“甘味食物”（甘味食物有哪些）

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肝属木，在四季上对应的四春季，所以有春季养生宜养肝的说法。春季养肝正当时，中医建议，肝不好的人，平时可适当常吃点甘味食物，下面就具体向大家介绍下，看完可以照着吃，肝脏会感谢你。

肝不好的人，一般脾气比较大，肝火旺，经常控制不住情绪，忍不住会发脾气。

睡眠质量也较差，经常辗转反侧，睡到半夜还容易醒。

皮肤还总是瘙痒，皮肤瘙痒不一定就是皮肤病或者过敏引起的，也可能是在提示你的肝功能下降了。

脸色容易长痘痘斑点，肝脏是人体内的解毒功臣，若肝不好，体内毒素太多，则会影响到皮肤的正常代谢，从而便容易长痘痘、粉刺、斑点。另外，脸色也比较暗黄，看上去状态不佳。

若这几个身体表现你都中招了，也许是身体在提醒你要尽快养肝了，别时间长了拖出肝病。那么，具体该怎么做？听听中医给出的建议。

肝主春，肝苦急，食甘以缓之。肝主春，肝苦急，食甘以缓之。可以从饮食上下手，常吃点甘味食物。

甘味，通俗点说，也就是甜的味道，在中医上叫做甘味，有补益、缓急的好处。甘味包括甜食，但不是说所有的甜食都是甘味，通常吃指食物本身自然带有的甜味。

比如像红薯、玉米、南瓜、糯米、栗子、红枣、黑米等食物，就可以说是甘味食物。

而像很多人爱吃的面包、蛋黄派等，可能就不能算在内了，这些食物中往往含有反式脂肪酸，吃多了并不利于健康，容易加重肝脏的代谢负担，还易损伤血管。

春季养肝，大家可以经常患换着吃这几种甘味食物，将其作为主食，合理进食，对于护肝有一定的好处。这些甘味食物，不仅是肝脏喜欢的，也是脾喜欢的，常吃点还有助于健脾，消化系统或会更健康。

但也要提醒大家，不宜大量吃甜食，吃多了容易加重体内的痰湿，反而会影响到脾胃和肝脏健康。

可能有些朋友还知道酸味入肝，于是在春季会常吃点酸味食物，可以是可以，但不要吃太多，因为酸味可以收敛。而春季阳气开始生发，吃太多酸味反而会影响到阳气的生发，不利于肝脏疏泄。

在饮食方面，春季养肝，大家还可以适当用蒲公英泡水喝，春天正是摘菜蒲公英的好时节。蒲公英清热解毒，适当用来泡水喝，可以减轻肝脏负担，促进其消化代谢，对于提升肝功能有好处。

除吃之外，春季也希望大家要保持一个好心情，等花开的时候出现赏赏花，不要总是生气、忧郁，长期如此，会影响到肝气的运行，也不利于阳气的生发。

综上所述，春季是养肝的黄金时期，中医建议养肝可适当常吃甘味食物，甘味食物有哪些、吃的时候要注意什么，上文已经都告诉大家了，不妨经常患者吃，养成健康的饮食习惯，对肝脏健康大有益处。

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