教你3种吃百合方法 既能润肠通便（还能美容养颜）

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在生活中，很多女性朋友都是爱美的。美容养颜似乎成了不少女性们一天中的头等大事。

在生活中不难发现，爱养生的女性朋友们喜欢喝一些养生茶，比如玫瑰花茶、百香果蜂蜜水、枸杞泡茶等。但是却很少有人会知道百合的好处。百合的吃法其实也是很多的。

1、百合蜂蜜花茶

百合用来泡茶喝是很多女性能够想到的用法。那么首先需要准备适量的干燥百合花（有新鲜的百合最好），

然后用温开水泡开。然后再加入一些蜂蜜。搅拌均匀之后就可以开喝了。

2、百合炒菜

用百合炒菜也是百合的一种吃法。这里推荐是可以用西芹炒百合。西芹具有平肝降压，利尿消肿，养血补虚，镇静安神的作用。百合味甘性微寒，归肺、心经，可润肺止咳，清心安神。

3、百合粥

用百合来熬粥也是非常美味的一道菜。需要先将百合洗干净之后备用。然后一起放在锅里面，加上足量的清水后开大火煮开。最后加入适量的糖、盐或者蜂蜜来调味。

让我们来看看百合的主要功效有哪些

1、润肠通便

百合柔滑，有通肠之功效。适合患有便秘的女性适当的食用，对于缓解大便干燥之症是非常有好处的。

2、美容养颜

这一点尤其对于女性来说，是非常喜欢的好处了。常吃百合确实能够美容养颜，能起到控油和美化肌肤的。

这是因为百合富含植物黏液质和维生素，能够促进皮肤的新陈代谢，清除皮肤内的代谢物质，自然让我们的皮肤能慢慢变好了。

3、润肺止咳

中医有记载，百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等。

4、助睡安神

如果你的睡眠不太好，容易失眠多梦，是可以在平时吃些百合的。也可以根据个人情况在卧室内摆放百合香薰或者睡前涂抹一些百合精油，在客厅放一些百合花等，也有一定的助眠、镇定，放松神经的效果。

虽然百合的功效很多，但这几类人群不适合吃

1、寒性体质不宜吃

如果女性的体质偏寒性，那么就不适合多吃百合。因为如果大量的吃百合就有可能会造成脾胃手冷，而容易导致腹泻、腹痛等症状。

2、百合不能多吃

其实任何食物都是不能吃太多的，吃多无疑会给身体造成不良影响。而因为百合含有比较丰富的膳食纤维，吃多容易导致腹泻。百合还含有较多的淀粉，吃多了也会导致胀气。

百合的好处有很多，但是以上两类人群也要注意是不适合吃百合的。而百合具体怎么吃是可以依据个人的口味和饮食习惯等来搭配。如果上班或者没太多时间来尝试百合的多种吃法，不妨可以用百合直接泡茶，既简单又养生，何乐而不为。

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