每食计划丨纯粹的美食（生活的品位）

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recipe no.76

每天为您推荐三菜一汤

喵～这是喵喵食谱与你分享的第76天

热爱美食的人

追求更高的生活品质

也活得更加精致

他们会把生活

打理得井井有条

01洋烧排

【主辅材料】大排、甘草、香叶、大料、姜、蒜瓣、调料汁（胡椒粉、鸡精、糖、生抽、料酒、一点点的老抽和蚝油）

【吃货鉴赏】排骨能为我们提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

02XO酱墨鱼仔

【主辅材料】墨鱼仔、干葱、XO酱、蚝油、韩式辣酱、料酒、姜、植物油

【吃货鉴赏】墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，食用价值高。含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。

03酸溜土豆丝

【主辅材料】土豆、大蒜、小辣椒、花椒、白醋、生抽、蚝油

【吃货鉴赏】土豆是餐桌上的常客，具有抗衰老、呵护肌肤、保养容颜的功效。而且对高血压、高血脂等有一定作用，几块钱就能做一道营养又减肥的菜，还不赶紧试试~

04奶白鱼头豆腐汤

【主辅材料】黑鱼头、嫩豆腐、葱花、姜、盐、油

【吃货鉴赏】黑鱼有去瘀生新，滋补调养的功效，加上豆腐富含蛋白质，小火熬煮至汤汁变白后，非常鲜美，搭配的嫩豆腐，非常滑嫩，具有非常丰富的营养价值，怎么都吃不够。

热爱生活

更热爱美食

就做一个十足的吃货

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