豆浆这样做 香滑细腻补钙健脾养胃（孩子很喜欢 还能提高记忆力）

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豆浆这样做，香滑细腻补钙健脾养胃，孩子很喜欢，还能提高记忆力！小编今天要给大家介绍的食材就是它，不知道大家平时喜不喜欢喝豆浆呢？今天我们要学的不只是单纯的黄豆榨出来的豆浆哦，还有黑芝麻和坚果，它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现，坚果含有丰富的优质脂肪和蛋白质，维生素，矿物质等营养元素，具有益智补脑、提高视力，增强免疫力的功效，可见其营养价值之高，今天小编要教给大家的就是黑芝麻坚果豆浆的做法，不仅营养丰富，而且还非常好吃，大家一起来学学吧！

坚果芝麻豆浆

By 牛妈厨房

配料：

干黄豆 半小杯、榛子 半小杯、熟芝麻 少许、冰糖 2粒

烹饪步骤：

1.备好所用食材，一人一杯的量，豆浆的用量就一定要按豆浆机所配的杯子来量食材。

2.将所有食材混合在一起。

3.用清水提前泡洗一下。

4.然后连同冰糖一并将食材加入。

5.机子自动加水配打浆品。我们只需等着喝就可以。

6.因为有坚果的配入，我让孩子选择用五谷键来配打浆品。

7.10分钟，一杯300ML左右的美浆品就完成啦，放凉了就可以喝哦。

烹饪小贴士：

1、坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质有极好的功效。2、提高视力，研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的 睫状肌对眼球 晶状体具有调节作用，而 睫状肌的调节功能有赖于面部的 肌力，面部 肌力的增强则得益于 咀嚼强度。3、补脑益智。 脑细胞由60%的 不饱和脂肪酸和35%的 蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是 不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的 不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的 优质蛋白质和十几种重要的 氨基酸

大家喜欢喝坚果芝麻豆浆吗？

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