秋季水果养生
2023-06-06 分类:养生资讯
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1、梨
其具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;对肺、支气管及上呼吸道有良好的滋润功效;还可帮助消化、促进食欲,并且有着良好的解热利尿作用。
2、葡萄
其里面含有多种营养成分,可以温补阳气,葡萄籽含有抗氧化成分,可以抗衰老色斑。
3、苹果
其具性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,是心血管的保护神;还可改善呼吸系统及肺功能。
4、柿子
其可以养肺护胃、清除燥火;经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热;切记空腹吃柿子易患胃柿石症,故饭后食用,少吃柿皮。
5、石榴
其能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,且对于初秋的咽喉燥渴有疗效。
6、猕猴桃
其维生素C含量较高,并含有血清促进素,可以稳定情绪、镇静心情;内含膳食纤维能够促进心脏健康帮助消化;还具有生津润燥、解热除烦的功效。
7、柚子
其含有大量维生素C,内含天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,二氢能够和胃化滞、生津解渴。
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