长期睡眠不足6小时 身体会有哪些变化（这些最好别忽视）

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睡觉是我们每个人必须要经历的事情，而且大家也都知道，每天保证充足的睡眠，不仅能够保持一个好的精神状态，对身体健康也是有一定的好处的，毕竟我们体内的一些器官也需要正常的休息，大家在晚上进入睡眠的时候，我们身体的器官也在休息，只有这样才能够保证正常的运作。

但是对于现在的人来说，因为平时夜生活比较丰富，又或者是晚上比较喜欢玩一些电子产品，所以说熬夜的人变得越来越普遍，每天的睡眠甚至不足6个小时。其实这对我们身体健康的影响是非常大的，那么长期睡眠不足6小时的人身体会有哪些变化呢？今天我们就来一起看一下。

长期睡眠不足6小时，身体会有哪些变化？这些最好别忽视

首先就是精神状态会变得越来越差。如果说长时间睡眠不足6小时的话，我们的精神状态就会变得越来越差，这样一来不仅会影响到工作的效率或者是学习的能力，而且整个人也会看起来萎靡不振，给人一种非常丧的感觉。

还会降低身体的抵抗力。长时间睡眠不足的话，对我们身体健康会造成一定的影响，其中影响最大的就是身体的抵抗力会变得越来越差，这样一来就更容易会引发一些疾病，甚至在换季的阶段也会出现感冒的症状。

同时也会造成内分泌紊乱。关于这一点相信很多人都是有一定的了解的，长时间睡眠不足长时间熬夜就会造成内分泌紊乱，体内激素水平的波动也会引发身体出现一些不良的症状，甚至不论男女也会出现长胖的现象。

最后一点就是容易加快衰老速度。长时间睡眠不足6个小时，也会加速身体的衰老速度，一般来说我们身体的衰老速度是受很多因素影响的，除了和饮食运动等有关系之外，还会受到睡眠的影响。睡眠不足就会导致器官的功能降低，体内的垃圾和毒素的排出受到一定的影响，这样皮肤的老化速度也会加快。

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