老人睡眠不足怎么办
2023-07-01 分类:养生资讯
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人们的年龄达到一定的阶段,身体的各个机能就会慢慢的衰退,所以老年人的器官也会慢慢的衰竭,睡眠质量也会下降,睡眠不足是困扰很多中老年人的一种现象。生活中我们可以看到很多老年人都有睡不着觉的情况,往往早上都会很早起床,所以睡眠时间根本不能满足一天八小时的标准。那么老年人睡眠不足应该怎么办呢?
第一:养成良好的生活习惯
1、坚持早睡早起的好习惯,睡眠时间顺应生物钟的变化。如果在傍晚的时间就睡觉了,那么在凌晨醒过来并不属于失眠,因为这个时候身体已经休息了七八个小时,已经获得了足够的休息,那么并不属于睡眠质量不好的情况。
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