枸杞是宝 每天吃6（7粒的人 身体会得到哪些好处 羡慕不得）

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枸杞对于很多关注养生的人而言，是非常好的一种中药材，而且现在生活压力比较大，也有不少的人会选择用枸杞泡水喝，来起到养生的作用，不过枸杞对人体的好处可能很多人都不知道。

枸杞是宝，每天吃6、7粒的人，身体会得到哪些好处？

好处一：保护眼睛

想要保护眼睛，那么就一定要多摄入胡萝卜素，这样我们的视力就会更好，刚好枸杞当中就含有大量的胡萝卜素。特别是对于学生或者上班族这些长时间用眼的人群，如果每天吃六七粒枸杞，那么可以很好地呵护我们的眼睛，缓解眼睛干涩疼痛等异常症状，另外还可以缓解身体因干燥导致的上火现象。

好处二：美容养颜

枸杞当中含有大量的维他命以及枸杞多糖，如果经常食用的话，那么就可以起到美容养颜，以及减缓皮肤衰老速度的效果。另外，科学家对枸杞进行研究后发现，枸杞能够吸收较多的养分，这样我们的皮肤就会变得特别的光滑，肤色也会变白。因此对于关注自己的皮肤状态的人，一定要多吃枸杞。

好处三：补充气血

在讲到补血的时候，相信很多人脑子中浮现的都是红枣或者红豆。但不少人并不清楚，其实枸杞也可以对人体起到不错的补血效果，每天吃七八粒枸杞的话，那么身体内血液流动的速度会加快，这样就可以使身体内气血更加充足，进而我们的身体会一直处于健康状态。

好处四：提高睡眠质量

枸杞的性质温和，并且枸杞含有多种营养物质，可以使我们的睡眠质量得到提高，使我们更快进入梦乡，更容易进入深睡眠状态。现在很多的年轻人都长期被失眠所困扰，非常容易出现精神状态变差的现象，若是能够每天吃六七粒枸杞那么睡眠情况会慢慢变好。

好处五：提高免疫力

研究发现枸杞当中所含有的组织，能够减缓肿瘤增长速度，同时使人体免疫能力提升。另外坚持每天多吃七八粒枸杞的话，身体代谢速度会加快，血流速度也会加快，这样身体内毒素就会更快排出，进而减少各种疾病的发生。

上面简单地介绍了生活中如果经常吃枸杞，那么会有哪些好处找上门，可以看出好处其实是很多的，但这都是在正确食用的基础上。只有在食用的时候注意食用禁忌，这样才能使枸杞的作用发挥到最大。

枸杞好处多，但在食用的时候要牢记下列几件事，一定要早点了解

一、泡过的枸杞不要扔

对于枸杞，相信很多人都会选择用水泡着喝，或者在做菜的时候放入一些，而在用完以后会认为枸杞的作用已经发挥，直接扔掉就可以，但实际上，经常吃泡过的枸杞，对我们身体的健康也有很大的益处。而且泡过的枸杞里面的营养元素，可以被人体更快地吸收，尽管在浸泡过后味道会有所改变，但对人体的好处是不变的。

二、不用过烫的水

不少人可能经常会使用刚烧开的水来泡枸杞，但是这样做枸杞当中含有的营养元素会不断的流失。因此浸泡枸杞的热水，最后保持在四十五至六十度，刚烧开的水，最好晾十分钟左右再放入枸杞。这样可以很好地保持枸杞中的营养元素，使营养元素很好地进入人体。

三、枸杞不能放入绿茶内饮用

枸杞既是药物也是食物，不建议放入绿茶内饮用，主要是绿茶会是使枸杞的养生效果降低。另外绿茶当中的鞣酸会吸附枸杞中的营养物质，这样就有可能会形成人体无法吸收的物质，若长时间服用的话，这些物质就会一直堆积在人体内，反而会对人体造成严重的影响。

如果经常吃枸杞的话，可以起到很好的养生效果，但并不是任何人都适合食用枸杞，例如身体存在上火现象的人们。由于枸杞的性质温和，身体存在热症的人们在食用枸杞之后，症状可能会有所加重。除此之外，枸杞是需要长期服用才能看到效果的，因此每天的摄入量一定要有所控制，不然还是会导致人上火，产生流鼻血等不适症状。

在想要养生的时候，我们一定要事先了解自己的体质，如果不进行了解，可能并不能起到养生的效果，反而会使自身的病症进一步加重，所以在进行任何养生方法之前，最后先咨询下专业人士，这样在运用起来也会更放心。

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