90%的人都吃错了晚饭（这样吃只会越吃越胖）

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90%的人都吃错了晚饭，【好眠】教你怎么吃晚饭：

一、晚餐一定要吃

不吃晚餐，身体会经历长达十几个小时的时间才能再次进食。而总是让自己处于饥饿状态，不仅会导致基础代谢降低、脂肪难以分解，还可能会增加你吃夜宵或第二天暴饮暴食的几率,从而提高发胖的可能性。

二、晚餐别太油腻

油腻的食品会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。三高人群更应该严格控制。

三、晚餐别吃太晚

有些人因为长时间的饥饿，在好不容易盼来晚餐之后，便想着好好犒劳下自己，吃很多高能量的食物，如炸鸡、烧鸭等，长期下来，就很容易因为热量的堆积而发胖。

【好眠】：睡眠管家，晚上睡不着，有我陪着您

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