女性朋友们月经量少别惊慌（常吃这种食物能够有效地补充雌性激素）

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女性经期月经量少就意味着身体中的雌性激素正在减少。这多数意味着女性朋友们身体中的雌激素正在发生降低的变化。而这也说明女性身体中的卵巢也在退化。如果女性朋友的经期时间比较短的话，大概是因为身体中的内分泌失调，内分泌失调大概是雌性激素分泌太少所造成的。

女性身体中的雌性激素分泌过少月经量就会越来越少，不能够及时的排出身体中的毒素垃圾，从而就会导致身体中的卵巢早衰。皮肤变得暗黄，没有光泽，长斑的现象，长时间这样的话，还会造成早衰的现象。

过于肥胖的朋友和睡眠时间极其不规律的朋友，更有可能会患有卵巢早衰的状况。其实月经量少就是身体中卵巢早衰，身体在向你发出的求救信号这个时候就必须要提高警惕了，那么如果女性朋友月经量少的话，应该吃什么食物可以有效的缓解呢？

女性朋友月经量少的时候可以多吃这5种食物，能够有效地缓解经期量少的状况

葡萄干

女性朋友开始在平时的时候多吃一些葡萄干，因为葡萄干有助于促进我们身体中的雌激素活化。从而增加女性是经期的月经量，所以在平时的时候，不妨经常吃一些葡萄干。但也要适量吃，因为葡萄干中的糖分是非常高的。

榴莲

榴莲有水果之王的美称，榴莲属于热性水果。经常吃榴莲的女性朋友不容易导致身体出现宫寒的状况。因此榴莲是可以很好地保护我们女性的卵巢，榴莲能够起到活血散寒的作用。所以在平时的时候，女性朋友可以吃一些榴莲。能够有效缓解经期量少的状况。

葛根粉

葛根粉对于我们女性朋友来说，它的好处是非常多的，因为葛根粉具有调节我们女生身体内分泌的作用，能够增强女性朋友的体质，达到抗衰老的作用。所以在平时的时候，女性朋友可以经常用葛根粉来泡水喝。

玫瑰花茶

女性朋友在平时的时候也可以喝一些玫瑰花茶，因为玫瑰花茶中含有大量的维生素，对于调节我们女性身体的内分泌失调的状况和消除疲劳都是非常有效果的。而且玫瑰花茶还具有补充气血的作用，能够促进女性身体中雌性激素的产生。经常喝的话，能够缓解女性朋友经期量少的状况。

蒲公英茶

不过用茶可谓是在我们日常生活中最常见的食材了，因为它是大自然赐予我们最好的营养成分。经常喝蒲公英的话，能够起到消炎止痛清热去火的作用。所以女性朋友经常喝的话，是能够预防妇科疾病的。

月经不调或月经量少是女性经常出现的症状，不用过于担心，但也不能过于忽视。在必要的时候可定期去医院检查一下，避免出现更大的问题，给身体带来影响。

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