减肥不在于节食 而在于—补气（中医：做到这4点 减肉或许更快）

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今天和友们说说减肥的话题，也许你听了很多关于减肥的关键是少吃多动。但是很多朋友还是没减下来，这到底是为什么吗？下面就让大众微健康的中医专家从中医的角度来告诉友们答案！

减肥不在于节食，而在于—补气！减肥不养气，当心越减越肥！

中医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。

而且，生活中多数胖子都是虚胖，就是脾对食物的消化吸收能力太差，无力将食物转化成营养精微，形成了痰湿。如果你这时候再少吃节食，就会更容易气血不足，更没力气将痰湿排出去。所以说，减肥不在于节食，而在于—补气！减肥不养气，当心越减越肥！

如何养气补气呢？中医：做到这4点，减肉或许更快！

1、少吃不如少说

一般人减肥，都是靠减少食物的摄入，然后再尽量往外排泄。从表面上看来，似乎很合理，但却忽视了一个关键问题：

那就是，堆在体内的废物是不会自行分解排出的，而是需要很多的气、很大的能量。只有气足了，推动力强大了，那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。此为“肥人多痰而经阻，气不运也”。

而人要养好气，首先就不能随意让气耗散，我国古代很早便有寡言”养生的观点。孙思邈也认为“多言则气乏”，养气需莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。

这需要我们从生活中的点滴做起，尤其是进食时莫讲话、走路时莫讲话、卧后莫讲话。另外，还要避免不停地讲话，教师、营销员、广播员等行业的人，最好常喝一些补气的茶。这也是为啥女人普遍气虚胖的原因——爱唠叨。

不过，要提醒的是，不是让你一句话不说，这里说的是寡言养气的习惯和方法，如果不开心，说话本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。

2、喝点补气茶，让减肥更有力量

补气茶首当要说的就是黄芪了，古代医书《日华子本草》记载其“助气壮筋骨，长肉补血。”中医临床上常用于治疗气虚乏力、中气下陷等症。而且，黄芪最具代表性的补气固表功效已得到现代研究的证实，其所含的黄酮、皂甙类、黄芪多糖等具有增强免疫功能、保肝利尿、强心、抗衰老、增强造血功能等作用。

不喜欢单独泡黄芪的，可以选择黄枸芪枣茶：黄芪10克，枸杞12克，红枣3枚，沸水冲泡代茶饮，能够补气养气、增强体质。

3、早晨起来拍拍手

大众微健康的中医专家告诉我们，人的身体在经过一夜的睡眠后，身体内的各个器官处于休息状态，这个时候器官的功能发挥呈最低峰值，而头一天晚上摄入的食物经过夜晚的消化，还会残留一些气在体内无法排出，怎么办呢？

可以通过拍打手上的穴位来唤醒睡眠中的脏器，以代谢掉体内的废气，重新进行正常循环，十分有利于我们身体的补气养气。

4、按摩按摩气海穴

中医认为，气海穴是补气的要穴。所谓气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，所以，有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴如同气之海洋，具有温阳益气、化湿理气的作用。实际上，现代实验室的实验也证实了，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。

一般来说，按摩该穴时，要求我们和呼吸结合起来，首先放松腹部，然后用手抵住气海，徐徐用力下压，同时深吸一口气，缓缓吐出，如此不断地重复，可以很好地养气补气。

好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于减肥与气的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～

参考文献、

吴影. 中医补气, 轻松享“瘦”[J]. 婚姻与家庭(社会纪实)

胡明秀. 补气补血“以补开塞”—减肥、美容、健身不反弹的关键[C]// 首届国际传统医学外治法大会及中华中医药学会外治分会第四次学术会议

谭世杰. 黄芪——补气要药[J]. 家庭医药：快乐养生

岳公雷，闫冰，阚俊祯. 古今医籍对气海穴临床应用的对比研究[J]. 中医研究

图片来自网络

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