吃月饼瘦5斤 这款低糖低卡的宝藏月饼(终于被我做成了)
2023-06-05 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 628 个字,阅读大概需要 2 分钟。
「来源: |叫瘦的健身笔记 ID:jiaoshou-biji」
你吃一个小小传统月饼,得跑10公里才能消耗,那减肥……今年中秋节还过吗
文末领取减脂食谱
我们都知道,月饼是高脂肪、高糖分、高热量食物
一个普通月饼(120克)的热量相当于4~5碗米饭!
再来看看普通月饼的含糖量
叫瘦之前分享n个内容都是关于糖分摄入过多对减肥+身体的危害,可以复习这篇:体重120斤,怎样在两个月内瘦到100斤?
不小心吃了咋办?我们来换算成运动量,如图
但不吃月饼,就好像端午不吃粽子
过年不吃饺子
元宵节不吃汤圆一样
是没有灵魂的……
据说1个传统月饼5勺油8勺糖
一小块月饼竟然有998大卡
五仁蛋黄莲蓉豆沙…高糖高碳
吃一口得5公里打底,怕了怕了…
叫瘦除了平时手作全麦贝果欧包之外
中秋节,必须给既想减脂、又想吃不胖的仙女们整个低卡轻食月饼
叫瘦自制的手工轻食月饼热量约为传统月饼1/2
饼皮:全麦+南瓜饼皮
馅料:现蒸红豆+紫薯
鸡胸肉松蛋黄
养生黑芝麻
健康杂粮0蔗糖,减脂安心吃~
我用了全麦粉+南瓜泥作为月饼的饼皮,馅料也是现蒸的紫薯和红豆
纯手工轻食月饼吃一口0腹担
今年中秋吃点健康的吧
希望在月满人团圆的日子里
用健康的食物,满足你的味蕾
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愿你匀称的身材配得上你满身的才华;
愿你在最美好的时光遇见最美的自己;
愿你永远自信走在路上不因胖而低头。
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