女人经常喝茶真的会导致“贫血”吗（资深专家告你真实答案）

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女人经常喝茶真的会导致“贫血”吗？资深专家告你真实答案！

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我们今天一起来看一下关于喝茶的那些事，中国是茶叶的原产地，喝茶的人有很多，但是很多人就有这样的说法，尤其是女性朋友，喝茶真的会导致贫血吗？资深专家为你分析一下，你懂了吗

首先来看一下，饮茶是中国人的传统文化，而且经常适量饮茶，对人体健康有益，因为茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，茶叶中的茶多酚可以减少肠内胆固醇的吸收，降低血液胆固醇，降低体脂和肝内脂肪积聚。

再来看一下，贫血的人大多是缺铁性贫血。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症状。女性贫血主要是缺铁性贫血，改善缺铁性贫血要调整自己的饮食结构，多吃一些富含铁的食物。而含铁多并且吸收率高的食物主要是肉类食物，比如红色肉类、动物肝脏，这些食物就是最好的铁元素来源。

其次，一般情况下，喝淡茶或者不以茶为每天的饮用水主要来源，对食物中矿物质的影响还不明显，但如果过多喝浓茶，而血红素铁含量高的食物吃的又少、维生素C丰富的新鲜水果和蔬菜等食物吃得少、同时含钙高的奶类喝的较多，都有可能影响铁的吸收或贫血。

最后，补血最好的食物来源就是红色肉类和动物肝脏，而喝茶不会影响这些食物中铁元素的吸收。对于女性来说 可以放心饮用茶水。茶是健康食物，喝茶水也是最健康的饮料之一。但是任何食物都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都身体健康！

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