胃不好的人 常吃什么能养胃助消化（医生列出几样 要舍得吃）

现在胃不好已经是社会的一种普遍现象，每十个人当中，就有九个人的胃是有问题的，胃是身体内重要的消化系统，出现问题时，平时吃的东西少，还不容易消化。长时间下去，身体会因为吸取不到足够的营养物质，患上疾病的风险会增加。

这时候还要注意胃的养护，先从日常吃的食物中入手，多吃一些养胃的食物，要说什么食物养胃助消化，医生列出的几种食物，大家平时要舍得吃，胃会更健康。

说到食物，大家可能第一时间想到的就是粥类，比如常吃的小米粥，它属于一种流食，熬制的时间久一点，质地会很软，不需要花费大量的时间去咀嚼，肠胃容易吸收，日常可以喝点。

除了粥类之外，也可以多吃点南瓜， 它是一种碳水食物，里面含有果胶、胡萝卜素、B族维生素、矿物质等等，营养价值是很高的。其中里面的果胶成分，有助于保护我们肠胃的粘膜，而且它所含的纤维素也可以促进肠胃的运动， 帮助食物更好的吸收和消化。这样的食物可以多吃，平时也可以与粥一起组合，效果会更好。

平时也可以适当的吃点红薯，它是很好的粗粮，里面的纤维有助于促进肠胃的运动，帮助食物更好的消化，对于缓解大便不畅也有很好的帮助，平时想吃一些养胃的食物，可以将红薯纳入你的食谱里面。

牛奶这种饮品，一直以来争议都比较大，有的人说养胃效果不错，有的人却说不养胃， 搞的很多胃不好的人，都不敢喝。其实，经过研究发现，它确实是可以起到养胃的效果的，前提条件是要适量的饮用， 如果一次性喝的很多， 也容易伤害到胃。一般一天保持在300克左右就差不多了，并且每次注意饮用的时间，推荐早饭后，或者是睡前喝比较好，切忌牛奶再好，也不要当水来喝。

苹果，是我们常吃的，每天吃一点，能够给人体提供很多的能量物质，它里面有很多人体所需的营养物质，是一个很好的养胃水果。每天吃一点有助于健脾补气，降火去燥，对于那些脾虚，胃阴亏虚的人，是有很好的养胃效果的。

平时如果胃不是很好的，以上这些食物都是比较养胃的，可以吃点，不过任何的食物再好，也要有所节制， 在正常的食用范围之内是比较好的。

除了食物养胃之外，患者平时要注意保暖，尤其是肚子的附近。在炎热的夏天的时候，尽量少吃冷饮，平时少坐在空调底下，天气冷的时候，外出也要多穿点衣服，不要让寒气入体，以免加重胃部的损伤，影响胃部的健康。

日常的生活中要注意不要太劳累，有时间多卧床休息，如果平时运动量很大，会使血液流向肢体，在躺下的时候，消化系统可以接收到足够的血液，可以很好的进行消化和吸收。睡觉的姿势也要注意，尽量右侧睡，不会压迫到心脏，保证血液可以及时回流到心脏，从而更好的保护我们的胃功能。

虽然说胃不好主要的原因就是饮食的不健康，但其实与人日常的情绪也有关系。从中医的角度来说，平时如果忧思太多，容易影响肠胃正常的运化，脾胃功能渐渐的减弱，加速胃部疾病的来临。要想有一个健康的胃，平时要好好的管理自己的情绪，出现烦躁、忧思的情绪时，要及时进行调节，这样胃才会更加的健康。

平时刺激性的饮品要减少，尤其是咖啡、酒精，里面含有很多刺激性的物质，对肠胃的黏膜损伤是很大的，喝的越多，损伤也就越大，平时要管住自己，以免加重胃的损伤。

总之，胃不好并不是突然之间形成的，大多都是平时一直有不好的生活习惯和饮食习惯等，如果有的话，要及时改正，平时多吃一些养胃的食物，坚持下去，会让你的胃更加的舒服。

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