经常喝大米粥 吃面条（到底是能养胃还是伤胃 告诉你正确的做法）

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现在人生活不规律，总是饥一顿饱一顿的，不免让我们的胃部遭受伤害。作为消化器官，胃部也是非常的娇嫩。我们需要格外花心思去「养」。

我国有祖传的养胃大法——喝粥、吃面条。没有什么胃病是喝粥、吃面条治不好的，如果一碗不行，那就两碗。

可这大米粥跟面条，长期吃真的对胃部健康有好处吗?

粥跟面条属于流食。吃起来比较容易消化，尤其是熬煮时间很长的粥跟面条。对于胃溃疡，刚刚做完胃部手术的人，流食可以直接送到小肠，减轻胃的负担。

而对于健康的成年人来说，长期吃流食，并不可以起到养胃的作用。尤其是外面买的粥品。因为外面熬粥时间长，容易损失其中的维生素。另外，商家为了让粥吃起来更美，会添加油、盐、肉类等。会破坏粥类整体的营养指数，加重胃的分担。

其实，养胃不需要那么多「神丹妙药」，更也没有什么捷径可言。

【4个妙招保护胃部的健康】

1、改造大米粥跟面条

把精米、精面中添加健康的粗粮，如谷物、杂豆、薯类等等。制作成粗粮面条、粗粮杂豆饭。同时，注意油、盐、糖等调味料，可促进胃部蠕动、增强肠胃生理功能的好做法。

2. 三餐规律，按时吃饭

要么不吃，要么吃撑。这样的生活方式，再好的胃，都会被你作没。最简单的保养方法就是三餐规律，按时吃饭。特别是早餐和晚餐，都要吃。但不要吃宵夜。每餐七成饱，吃太饱会增加胃肠道的负担。

3. 饭菜口味要清淡些

重油、重盐的食物吃起来过瘾痛快，但会诱发高血压、高血脂的发生，也会对胃粘膜的保护层造成损伤。天天这样吃，会严重损坏胃粘膜，轻则胃肠道疾病不断：胃炎，胃溃疡等。重则引起胃癌。

另外，酒精会损伤胃粘膜，过量喝酒甚至会引起急性腹痛和胃出血。建议大家戒烟戒酒，不仅对胃好，对其他器官也好。

4.养胃的食疗方

《千金翼方》中记载的一个富含了丁香、猴头菇的暖胃、养胃的食疗方，可缓解消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。

取：丁香、猴头菇、橘皮、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材，煮水代茶饮，坚持饮用，是日常滋补的佳品。温和无副作用，胃部毒素被逐渐清除，胃好了。

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