身体出现4大标志 说明已经衰老了（可以对抗衰老吗）

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相传秦始皇派徐福东渡日本，是为了寻求长生不老仙丹。而在之后的历朝历代，陆续出现了多个帝王终其一生寻找着能让人长生不老的灵丹妙药。

真的有这种灵丹妙药吗？人真的能长生不老吗？很显然不能，人从出生到衰老死亡就如同自然万物一样，遵循着亘古不变的规律。目前为止，没有人能够打破这个规律，得到永生。

人们能做的只能是通过一些养生手法，尽量做到减缓衰老，获得长寿。

那么衰老是怎么来的，哪些表现说明人的衰老？

衰老的原因分为体细胞突变学说、自由基学说、生物分子自然交联学说等等，过于复杂与专业，这里不再讨论。我们只需知道，衰老是正常的自然规律，并且是不可逆的。而人在衰老时的表现，可以表现在以下这些方面。

牙齿松动脱落

人一旦到了老年，最直观的变化就是牙齿松动掉落了。不单单是人，很多的哺乳动物也是一样。通过观察牙齿也可以判断动物的年龄。而人表现在牙齿方面的衰老就是吃饭嚼不动，牙齿逐渐松动、脱落。随着人的衰老，钙的流失、长期磨损等等都是牙齿衰老的原因。

皮肤松弛

皮肤的变化也是衰老的一大特征。人逐渐进入老龄，身体的皮肤就会随之变得失去弹性，干燥而充满皱纹。这是由于人体的新陈代谢减慢，人体各项机能活力降低，皮肤中流失的养分得不到及时的补充，就会出现衰退的现象。而衰老表现在脸上就可能伴随着色素的沉积，出现很多老人斑。

体力下降

衰老还体现的人的体力上，年轻人总是充满活力，上楼、搬东西等体力活一般很轻松。等人到了老年，体力可能就远远不及年轻时期那么好了，别说上楼了，平时多走几步路可能都会累得上气不接下气，行动上明显变得迟缓。

变胖发福

随着年龄增大，人体内的代谢变慢，还可能导致身体无法消耗每天摄入的能量，如果平时活动量就不多，就会囤积成脂肪。这也是很多人到了中老年时期身体发福的原因。体重的增加往往会带来一些疾病，如糖尿病、高血压等等一些所谓的老年病。

虽然不能对抗衰老，但是我们可以做一些力所能及的事情来减缓衰老。

首先就是保持一个良好的心态。心情能影响人的生理机能，整天愁眉苦脸、心情抑郁更加容易让人衰老。应该乐观豁达、保持愉悦、尽量热爱生活中的每一点滴。

不要过度劳累，年轻时的过度劳累会加重身体的负担，使身体无法及时调节。长时间超负荷的工作不但在身体上影响健康，还造成心理精神上的巨大压力，破坏人体内的内分泌调节。从而更容易让衰老提前到来。

身体锻炼被证实可以减缓衰老。衰老就是一个身体各项机能下降的过程，通过合理的锻炼，可以使身体机能长期保持在正常的水平，经常锻炼的人比起那些同龄老人，往往更显得容光焕发，年轻不少。

面对衰老这个需要自然经历的过程，我们既要坦然面对，又要积极应对，尽可能高质量地享受老年生活的每一天。

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