养生必不可少的食物 坚持多吃（对抗衰老 消脂排便 气色更好）

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各位网友大家好，每天为大家科普一些常见的健康知识真的很荣幸。现如今，很多人都在追求物质生活，都想让自己的生活充满美好，所以大家都在不断的努力。以至于很多人忽略了自己的身体状况，导致身体变差，建议大家一定要以健康为主，千万不要让自己倒下！

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绿豆芽

绿豆芽富含维生素C，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，可以养颜美容，抗衰老。绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用，同时又可以清热解毒，达到消除口腔溃疡的目的。它还富含膳食纤维，是便秘患者的首选健康蔬菜，有预防消化道癌症功效;豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。如果在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。

鲜枣

鲜枣含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果。

生的食物有成千上万种，以上几种食物虽然非常常见，但是，每一个食物自身的功效还是很显著的，大家可以根据自身的状况，选择食用。食疗的话贵在坚持，大家千万不要心急，喜欢我的别忘了关注哦！

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