坚持每天枸杞泡水喝 三个月后会怎么样（其实好处真的不少）

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坚持每天枸杞泡水喝，三个月后会怎么样？其实好处真的不少！

枸杞，也被誉为“长寿药”、“东方神草”，从古至今向来负有盛名，深受人们喜爱，也是现在很多人养生保温杯里的常客。我们都知道，用枸杞泡水喝对身体不错，那么每天一把枸杞泡水吃，三个月后会怎样？

枸杞的营养不含糊。它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。每天吃一把枸杞当零食，要比饼干、薯片之类的健康很多。

每天一把枸杞泡水吃，三个月后会怎样？

1、明目。枸杞子自古以来就被认为是一种“明目”的良药，如果是因为肝肾亏损而引起的视物昏花等等情况的话，不妨试试用枸杞泡水喝。而从西医的角度来看，枸杞子中含有比较多的维生素 A和叶黄素，对眼睛也是有一定好处的。

2、抗癌防癌。枸杞子最突出的成分为花青素，花青素有清除自由基的效果，枸杞子可以让癌细胞无法顺利扩散，以此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

3、减肥。枸杞子的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，枸杞子具有滋肾、润肺、补肝、明目和降脂减肥的功效。

4、驱寒暖胃。冬天气温较低，饮用枸杞水能够驱寒暖胃。对于女性来说，经期容易因为贫血手脚冰凉，出现身体虚弱症状，这时候可以饮用枸杞水来滋阴补气，提升体内阳气，而且也不会引起上火。还可以将枸杞泡在酒中，一周之后即可饮用，有暖身暖胃的功效。

但是很多人只会用枸杞泡水，这样枸杞的营养价值就没有得到充分发挥，用枸杞泡水时，加上一物保健养生效果更好。

1、枸杞+菊花，枸杞菊花茶饮有清肝明目、滋养肝肾的功效，常用于肝肾虚损之目昏瞻视，目生云翳。

2、枸杞+麦冬，煮水服用，滋阴润燥、祛热消渴、调和阴阳，常用于热病伤阴，阴虚肺燥。

3、枸杞+参片。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。

4、枸杞+山药。做法：山药削皮洗净后切块，米洗净后连同山药一起入锅，大火煮沸后加枸杞。再转小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠即可。功效：山药和枸杞都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。

枸杞虽好，但也要适量服用哦~

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