「优利士乳业」羊奶千万不能和这些食物一起喝
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经过研究发现羊奶的营养成分几乎接近于母乳,容易被人体消化及吸收,里面的蛋白结构以及脂肪粒比较小,缩小了在胃肠道里面停留的时间;含有大量的钙和磷,有利于促进宝宝的健康成长,同时也可以提高身体免疫力,但是喝羊奶会有很多的禁忌事项。
羊奶禁忌
忌与茶同饮:
喝羊奶时,不应同时饮用茶水,因为茶叶中的鞣酸和阻碍羊奶中钙离子吸收,最好再喝茶1小时后再饮用羊奶。
忌与橘子同食:
在喝羊奶前后30分钟左右,不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响羊奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
忌与巧克力同食:
因羊奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
忌与药品同食:
有人喜欢用羊奶代替白开水服药,其实,羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。因此,在服药前后1小时也不要摄入羊奶。
忌与蔗糖一起加热:
羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下可与果糖反应,生成有害的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖,煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。
忌与韭菜(或菠菜)同食:
因羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就会影响钙的吸收。
羊奶搭档
俗话说,有相克就有相生,说了不能一起食用的食物,那么肯定也会有一起使用更佳的食物,羊奶和下面这些食物一起喝,喝一杯相当于喝三杯!
宜与蜂蜜同食:
羊奶营养丰富但会存在少许膻味,蜂蜜口感清甜,可以改善羊奶的膻味。蜂蜜可以促进人体对羊奶中营养物质的吸收,特别是促进钙质的吸收。
宜与核桃同食:
羊奶和核桃中均含有丰富维生素和不饱和脂肪酸。两者一起吃有益智健脑、促进脑部发育、增强记忆力的作用。
宜与木瓜同食:
羊奶中含有环磷腺苷、木瓜中含有的番木瓜碱、齐墩果,都对血管有好处。两者一起食用可润肤养颜、软化血管、抗癌防癌、丰胸美容、调节人体激素分泌。
宜与饼干同食:
粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维,和羊奶一起吃可减轻肠胃负担、保护肠胃,粗纤维可促进羊奶中蛋白质和多种维生素的吸收,使营养吸收更充分、更有效均衡。
宜与红枣同食:
羊奶和红枣中都富含矿物质和维生素,两者的吸收有相互促进作用。红枣益气补血、羊奶营养丰富,两者一起吃具有健脾养胃、补血疗虚的作用。
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