端午节快到了 粽子馅这样调（鲜香又解腻 既健康又养生）

TIPS：本文共有 770 个字，阅读大概需要 2 分钟。

快到端午节了，祝各位吃货端午节快乐！今年端午节你们家有自己包粽子吗，都有什么馅儿的呢？粽子百家百样，这次我做的是杂粮粽，这款微甜口味的粽子适合比较喜欢甜食的亲们，可以作为餐后的甜点或者下午茶的小点心，可以稍微包小一点，冷吃热吃都可以，里面有糯米，红豆，蜜枣，核桃，花生，葡萄干，别提多养身啦~可谓是香糯可口，粽香飘飘，最关键的是自己做的干净卫生，无添加剂，既健康又养生！

蜜枣杂粮养生粽

【材料】：糯米 500克、红豆 100克、蜜枣 适量、核桃 50克花生 100克、葡萄干 80克、白糖 80克

【做法】：1、提前一天把糯米和红豆浸泡好，泡好后沥干水备用；

2、把竹叶一片片的洗干净，然后放入锅里，煮5分钟左右，煮的时候要用筷子拨一下竹叶，因为叶子会叠在一起，不拨开来中间煮不到，煮好后捞起沥干水，摊开晾一下；

3、把核桃掰成小块，用清水浸泡15分钟，直到浸泡核桃的水变黄，这样能去掉核桃的苦涩味，泡好后把水倒掉，用厨房纸把核桃上的水吸一吸；

4、把葡萄干、花生和红豆、核桃倒在装有糯米的大碗里；

5、放入30克的白糖，把所有材料搅拌均匀；

6、粽叶取两片，做成一个漏斗状；

7、放入糯米材料，放入一颗枣，再铺上糯米，然后把叶子左右两边往中间折，再把上面的叶子折下来，整理好形状后用稻草绳捆绑好；

8、锅内烧开水，放入粽子，水量要没过粽子，大火煮开后倒入50克的白糖在水里，然后转中火煮3个小时。中途要加水的话只能加热水。

甜甜糯糯的粽子出锅喽，也可以撒些白糖蘸着吃~端午和家人一起包粽子，或者包完了分享给家人朋友，让健康美味的素粽子传递浓浓情意。

【小提示】：

1、除糯米以外其它材料可根据自己的喜好来搭配，但是要注意其它材料的量加起来不能超过糯米的用量。

2、市面上的葡萄干有很多种，买的这个葡萄干有点酸，建议买那种黑葡萄干或者红色的应该不会酸。

如果觉得《端午节快到了 粽子馅这样调（鲜香又解腻 既健康又养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！